ہیرو بننے کا 30 دن کا چیلینج
ون پنچ ورزش ٹریننگ ایپ آپ کو ایک "ہیرو کا راستہ" فراہم کرے گی۔
"یوم چیلنج" میں گھر کے چار ورزش شامل ہیں:
1. پش اپ
2. ھیںچو
3. بیٹھو
4. اسکواٹ
نیز ، یہاں تین مختلف سطحیں ہیں:
1. ابتدائی
2. امیٹوئر
3. پی ار او
جب آپ ہر دن کے ل all دن دن چیلنجوں کو مکمل کرتے ہیں تو ، آپ کو اگلے درجے تک رسائی حاصل ہوگی جس میں ایک ہی ورزش لیکن زیادہ تکرار ہوتی ہے۔ ورزش کی شدت کو بڑھانے کے ل You آپ گنتی کے ٹائمر کو بھی کم کرسکتے ہیں۔
تمام اعداد و شمار صرف آپ کی مقامی فائل میں محفوظ ہوں گے (انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں ہے) لہذا آپ کو 100٪ رازداری اور حفاظت حاصل ہوگی۔ بطور تجارت ، اگر آپ ایپ کو حذف کردیتے ہیں تو ، آپ تمام ڈیٹا کو کھو دیں گے اور شروع سے ہی شروع ہوجائیں گے۔
میں صارف کا نام ، انسٹاگرام ، یا یوٹیوب لنک ڈالنے کی منصوبہ بندی کر رہا ہوں جس کے لئے سی آر او چیلنجوں کو سیٹنگز پیج میں "رائل صارفین" کی فہرست میں ختم کریں۔
مجھے امید ہے کہ آپ لوگ اس ایپ کے ذریعے اپنی طاقت کو بہتر بناسکتے ہیں اور صحتمند رہ سکتے ہیں۔ اور ، براہ کرم ہر ورزش پر اپنے بالوں کو دھوئے تاکہ آپ سیتاما کی طرح جرات مندانہ نہ ہوں!
نوٹ: چونکہ 10K روزانہ چلانے سے آپ کو گھٹنے کی تکلیف ہوسکتی ہے ، لہذا اسے پل اپس کے ساتھ تبدیل کردیا گیا۔ پل اپ اپ آپ کی پیٹھ کو مضبوط بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔