Knibeøvelser - Gravid

حمل اور بچے کی پیدائش کے بعد چوٹکی ورزشیں آپ کی تربیت کے لئے رہنما ہیں۔

گھٹنے کی مشقوں میں 18 ویڈیو مشقیں اور 6 صوتی پروگرام شامل ہیں۔ تمام پیشہ ور افراد نے تیار کیا ہے خاص طور پر ان خواتین کے لئے جنہوں نے پچھلے سال کے اندر جنم دیا ہے۔

حمل اور بچے کی پیدائش شرونی منزل کے پٹھوں کو بوجھ دیتے ہیں ، اور زیادہ تر لوگوں کے لئے ، پیدائش کے بعد موثر بحالی کی ضرورت ہے۔ نچوڑ کی مشقیں آپ کے شرونی فرش کی بازآبادکاری میں رہنمائی کریں گی ، چاہے آپ ابتدائی ہیں یا محض اپنی اچھی بنیادی شکل کو برقرار رکھتے ہیں۔

اس ایپ کو جسمانی معالج الولا ڈو نے گائن زون سے تعلق رکھنے والی دایہ پی ایچ پی سارہ کنڈبرگ کے اشتراک سے تیار کیا تھا۔

اچھا چوٹکی!