Prenatal & Postpartum Workout

Fitmom-حمل یوگا، حمل کے بعد ورزش اور ورزش، نفلی وزن میں کمی

قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش یوگا، حمل کی ورزش اور ورزش، شرونیی منزل کی مشقیں، نفلی وزن میں کمی، کیگل ورزشیں، اور بعد از پیدائش ورزش- یہ سب Momslab ایپ میں ہیں۔

Momslab ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو قبل از پیدائش، حمل اور زچگی کے بعد کے سفر کے دوران آپ کی رہنمائی کرے گی۔ آپ کو ایک ذاتی اور ذہن ساز پروگرام ملے گا کہ حمل کی منصوبہ بندی سے لے کر بچے کی پیدائش تک اور اس کے بعد زندگی بھر کے لیے ہر مرحلے پر کیا توقع کی جانی چاہیے - تمام فٹ حمل کے ورزش اور قبل از پیدائش یوگا، قبل از پیدائش کے پروگرام اور بعد از پیدائش کی ورزشیں اور محفوظ نفلی صحت یابی کے لیے مفید مواد۔ اگر آپ حاملہ ایپس کی تلاش میں ہیں، تو یہاں آپ کا تعلق دیگر حاملہ ہونے والی ماؤں سے ہوگا۔ آپ کو کیگل کی مشقیں، حمل کھینچنے کی مشقیں، شرونیی فرش کی مشقوں کے ساتھ ساتھ ڈائریوں کے ساتھ ذاتی نوعیت کے پروگرام ملیں گے: تربیت، ذہنی صحت، مراقبہ، غذائیت اور حمل کے کھانے کا ٹریکر۔

ہم ہر ماں کے لیے اپنے محفوظ ماحول میں اعتماد اور تندرستی پیدا کرنے میں مدد کریں گے، چاہے آپ پہلی بار ماں ہو، بچے کی توقع کر رہی ہو، اور خواتین کے لیے عام پروگرام۔

زندگی کے تمام مراحل کے لیے ورزش:

تمام 15 پروگراموں میں روزانہ 500 سے زیادہ ورزشیں شامل ہیں۔ یہ سب آن لائن ویمن ورزش کے ذریعے نرم تبدیلی ہیں۔ اپنے جسم کو تیار کرنے کے لیے قبل از پیدائش یوگا اور خصوصی یوگا کے ساتھ ورزش۔ حاملہ یوگا، آپ کے سہ ماہی کے مطابق خواتین کے لیے حمل کی ورزشیں جہاں آپ کو ویٹ ٹریکر کے ساتھ حمل کی مشقیں بھی ملیں گی۔ زچگی کے بعد یا حمل کے بعد کی ورزش آپ کو حمل کا پیٹ کھونے اور اپنی زندگی کو واپس لانے میں مدد کرے گی: ایک فٹ جسم، آپ کی خواتین کی صحت اور نفسیاتی سکون۔ یہ پروگرام آپ کو اپنے جسم کو تربیت دینے کے لیے مختلف اختیارات فراہم کرتا ہے جیسے کیگل ورزش، پیلیٹس ورزش، اور شرونیی فرش کی مشقیں۔ آپ کو خواتین کے لیے وزن کم کرنے کے لیے خصوصی نرم اور محفوظ پروگراموں کے ذریعے وزن کم کرنے کے بارے میں معلومات حاصل ہوں گی۔

پروگریس ٹریکر فیچر آپ کو وزن میں کمی کو ٹریک کرنے اور اپنی ذاتی وزن کی ڈائری میں اعدادوشمار دیکھنے کا موقع فراہم کرے گا۔

تمام خواتین کو نفلی پیدائش کے بعد صحت یابی کے بارے میں معلومات دینے کے لیے حسب ضرورت پروگرام: قدرتی پیدائش یا صحت یابی کے دوران مناسب طریقے سے ٹھیک ہونے کے لیے سی سیکشن۔

صحت مند نیوٹریشن لائبریری:

آپ کو اپنے پروفائل کی بنیاد پر ایک ذاتی نوعیت کا غذائی منصوبہ ملے گا۔ ہمارے پاس آپ کے مرحلے اور اہداف کے لیے موزوں 20 سے زیادہ مینو ہیں: حمل کی خوراک کا منصوبہ، حمل کے کھانے کا ٹریکر، حمل کی غذائیت سے متعلق ٹریکر اور حمل کی خوراک کا رہنما۔ قبل از پیدائش کی غذائیت کی لائبریری آپ کی مجموعی صحت میں معاونت کرنے والے غذائی حقائق کے ساتھ۔ حمل کے دوران صحت مند غذا میں ایک فٹ ماں اور بچے کے لیے ہمارے حمل کے کھانے کی گائیڈ کے ساتھ حاملہ فوڈ ٹریکر شامل ہوگا۔

آپ کے مثالی جسم کے لیے نفلی غذائیت کے منصوبوں میں سبزی خوروں، جو دودھ پلا رہے ہیں اور ان لوگوں کے لیے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، ایک خوراک کا منصوبہ شامل ہے۔

دماغی حمل

حاملہ ماؤں کے لیے مراقبہ اور آرام کی تکنیک حمل کے دوران بے چینی، تناؤ اور خوف کو کم کرے گی۔ آپ کو ذہن سازی کی مشقیں ملیں گی اور ہم آپ کو سکھائیں گے کہ آرام کرنے کے لیے سانس کیسے لیں۔

مفید مضامین، لیکچرز اور پوڈکاسٹ

ایپ میں زچگی کی تیاری اور تجربہ کار ماؤں کے لیے لامحدود مفید لٹریچر، کورسز، اور پوڈ کاسٹس ہیں کہ حمل کے دوران اور بچے کے آنے کے بعد کیا امید رکھنی چاہیے۔

Momslab آپ کو صحت مند قبل از پیدائش یوگا، حمل کی ورزش اور بعد از پیدائش ورزش فراہم کرے گا۔ حمل کے بعد کی ورزش آپ کو Pilates، Kegel مشقوں اور شرونیی فرش کی مشقوں سے محفوظ طریقے سے صحت یاب ہونے میں مدد کرے گی۔

ہماری ایپ خواتین کے لیے ایک مرحلہ وار آن لائن روڈ میپ ہے کہ جب وہ حمل کی تیاری کر رہی ہوں تو وہ کیا توقع کریں، اور خصوصی پروگرام جو خواتین کے لیے نفلی صحت یابی کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں تاکہ وہ بغیر کسی پریشانی کے بہترین محسوس کریں جہاں آپ کو ہر سطح پر 24/7 مدد ملے گی۔ . حاملہ ایپس حاملہ شخص کی نئی بیسٹی ہیں۔

ہمارے قبل از پیدائش یوگا، حمل اور بعد از پیدائش ورزش کے ساتھ متحرک رہیں۔ ہماری حاملہ فوڈ گائیڈ اور قبل از پیدائش کی غذائیت کی لائبریری کے ساتھ صحت مند رہیں۔

اگر آپ کے کوئی سوالات یا خدشات ہیں، تو براہ کرم ہم سے رابطہ کریں:

[email protected]

momslab.app/en