孕期瑜伽 / 孕妇孕期食谱 / 孕期运动 / 产后瑜伽

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孕期瑜伽、孕妇孕期食谱, 孕期运动、产前怀孕瑜伽普拉提, 骨盆底锻炼、凯格尔运动, 盆底肌锻炼 —— 所有这些都在 Momslab 应用程序中。

Momslab 是一款在产前、孕期和产后孕产之旅中为您提供指导的应用程序。 您将获得一个个性化的、贴心的计划，了解从怀孕计划到分娩乃至一生之后的每个阶段的期望——所有合适的孕期锻炼和产前瑜伽、适合健康妈妈的产前计划和产后锻炼以及安全产后恢复的有用材料。 如果您正在寻找怀孕应用程序，您将在这里与其他准妈妈联系。 您会发现凯格尔运动、孕期伸展运动、骨盆底运动以及带有日记的个性化项目，其中包含不同计划的小任务：训练、心理健康、冥想、营养和孕期食物追踪器。

我们将帮助每位母亲在安全的环境中建立信心和幸福感，无论您是初为人母、怀孕的母亲，还是针对女性的一般计划。

所有生命阶段的锻炼：

所有 15 个程序都包括 500 多个日常锻炼。 他们都是通过在线女性锻炼进行温和改造。 产前瑜伽和特殊瑜伽锻炼，让您的身体做好准备。 孕期瑜伽，根据您的孕期为女性提供的孕期锻炼，您还可以在其中找到使用体重追踪器进行的孕期锻炼。 产后或孕后锻炼将帮助您减掉孕肚并恢复您自己的生活：健康的身体、您的女性健康和心理安慰。 该计划为您提供多种锻炼身体的选择，例如凯格尔运动、普拉提锻炼和骨盆底锻炼。 您将获得有关如何通过针对女性的特殊温和安全减肥计划来减肥的信息。

进度跟踪器功能将使您有机会跟踪减肥情况并查看个人体重日记中的统计数据。

定制计划，让所有女性了解产后恢复选择的知识：自然分娩或剖腹产，以便在恢复期间正常愈合。

健康营养库：

您将根据您的个人资料获得个性化的营养计划。 我们有 20 多种适合您阶段和目标的菜单：孕期饮食计划、孕期食物追踪器、孕期营养追踪器和孕期食物指南。 包含营养成分的产前营养库可支持您的整体健康。 怀孕期间的健康饮食将包括一个怀孕食物追踪器，以及我们为健康妈妈和宝宝准备的怀孕食物指南。

适合您理想身材的产后营养计划包括针对素食者、母乳喂养者和想要减肥者的饮食计划。

我们的应用程序集成了 Fat Secret 卡路里跟踪器，并提供许多健康和适当饮食的美味食谱。

正念怀孕

准妈妈的冥想和放松技巧可以减少怀孕期间的焦虑、压力和恐惧。 你会发现正念练习，我们会教你如何呼吸放松。

有用的文章、讲座和播客

该应用程序提供无限数量的有用文献、课程和播客，介绍如何为母亲做准备，以及为有经验的妈妈准备怀孕期间和婴儿出生后的情况。

Momslab 将为您提供健康的产前瑜伽、孕期瑜伽、孕妇孕期食谱, 孕期运动、产前怀孕瑜伽普拉提, 骨盆底锻炼、凯格尔运动, 盆底肌锻炼。

我们的应用程序是一个循序渐进的在线路线图，为女性准备怀孕时会发生什么，在怀孕期间提供舒适怀孕的活动，以及专为女性设计的特殊计划，让她们在产后恢复时感觉最好而无后顾之忧 在这里您可以找到所有级别的 24/7 全天候帮助。 怀孕应用程序是孕妇的新宠儿。

通过我们的产前、孕期和产后锻炼保持活跃。 通过我们的孕期食品指南和产前营养库保持健康。

如果您有任何问题或疑虑，请联系我们：

[email protected]

momslab.app/en