Receptenapp Slim Koken

نیوٹریشن سینٹر کی ترکیبیں صحت مند اور پائیدار کھانے کو آسان بناتی ہیں۔ ہم احتیاط کے ساتھ اپنی ترکیبیں اکٹھا کرتے ہیں۔ اس طرح آپ قدرتی طور پر صحت مند ہیں!

نیوٹریشن سینٹر کی 2,000 سے زیادہ ترکیبیں صحت مند اور پائیدار کھانے کو آسان بناتی ہیں۔ ہم احتیاط کے ساتھ اپنی ترکیبیں اکٹھا کرتے ہیں۔ اس طرح آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ صحت مند ہیں یا نہیں۔ ہماری ترکیبوں میں ہم بنیادی طور پر وہیل آف فائیو کی مصنوعات کے ساتھ کام کرتے ہیں۔

یہ وہی ہے جو ایپ پیش کرتا ہے۔

1. 2,000 سے زیادہ ترکیبیں: مین کورسز، اسٹارٹرس، ناشتہ، لنچ، ڈیزرٹس، پائیز، کوکیز، ٹریٹس… یہ سب کچھ موجود ہے۔

2. تلاش کو بہتر بنانے کے لیے فلٹر استعمال کریں، مثال کے طور پر کم کیلوری والے، سبزی خور، ذیابیطس کے لیے موزوں، دودھ کے بغیر یا سور کے گوشت کے بغیر۔

3. مقرر کریں کہ آپ میرے گھر میں کتنے لوگوں کو پکاتے ہیں۔ پھر ہم ترکیبوں کے مطابق مقدار کو ایڈجسٹ کریں گے۔

4. اپنی تمام پسندیدہ ترکیبیں محفوظ کریں۔

5. جو ترکیبیں آپ بنانے جا رہے ہیں انہیں براہ راست بلٹ ان شاپنگ لسٹ میں رکھیں۔ یقیناً آپ انفرادی مصنوعات بھی شامل کر سکتے ہیں۔ اور آپ آسانی سے ان اجزاء کو نکال سکتے ہیں جو آپ کے پاس پہلے سے ہی گھر میں موجود ہیں۔

6. کیا آپ سبزی کھاتے ہیں؟ اسے سیٹ کریں اور آپ گوشت اور مچھلی کے ساتھ ترکیبیں نہیں دیکھیں گے۔

پانچ کی ڈسک کے بارے میں

وہیل آف فائیو صحت مند مصنوعات سے بھری ہوئی ہے اور آپ کو زیادہ پائیدار طریقے سے انتخاب کرنے کی ترغیب دیتی ہے۔ ہر کوئی اپنے اپنے طریقے سے وہیل آف فائیو کو بھر سکتا ہے، چاہے آپ کا ذائقہ، ترجیح یا ثقافتی پس منظر کچھ بھی ہو۔

مختصر طور پر پانچ کا پہیہ

1. بہت سارے پھل اور سبزیاں کھائیں۔

2. پوری گندم کے لیے جائیں، جیسے کہ پوری گندم کی روٹی، پورے گندم کا پاستا، پورے گندم کا کُوسکوس اور براؤن چاول

3. کم گوشت اور سبزیوں کا انتخاب کریں۔ مچھلی، پھلیاں، گری دار میوے، انڈے اور سبزی خور مصنوعات کے ساتھ مختلف کریں۔

4. کافی کم چکنائی والی اور نیم سکمڈ ڈیری مصنوعات لیں، جیسے دودھ، دہی اور پنیر۔ ضرورت سے زیادہ نہ لیں۔

5. ہر روز مٹھی بھر بغیر نمکین گری دار میوے کھائیں۔

6. نرم یا مائع پھیلانے اور پکانے والی چکنائی کا انتخاب کریں، جیسے تیل، کم چکنائی والی مارجرین اور مائع کھانا پکانے والی چکنائی

7. کافی پیئیں، جیسے نل کا پانی، چائے اور کافی