خود کی دیکھ بھال، ADHD ہیبٹ ٹریکر اور جرنل
🏆Google Play بہترین برائے ذاتی ترقی اور خود کی دیکھ بھال ایپ
🎉App Store App of the day
عادتیں مجھے بہترین بناتی ہیں۔
اپنی روزمرہ کی زندگی میں خود کی دیکھ بھال کو مربوط کرتے ہوئے اپنے معمولات کو آسان اور تفریحی انداز میں شروع کریں!
🌱آج کے معمولات اور ایک ساتھ کرنے کی چیزیں!🌱
- روبٹ کے ساتھ دہرائی جانے والی اور ایک بار کی دونوں عادات کا نظم کریں، جو آپ کے خود کی دیکھ بھال کے مقاصد کے لیے بہترین ہے!
- معمولات کو دن اور گروپ کے لحاظ سے تفصیل سے ترتیب دیا جاسکتا ہے۔
معمولات کے لیے تاریخ، وقت اور الارم آسانی سے سیٹ کریں۔
⏰ مضبوط الارم ⏰
- خوشگوار الارم سے لے کر اونچی آواز تک، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اپنی عادات میں سرفہرست ہیں۔
- الارم کے ساتھ اپنے معمولات کے ساتھ وقت کی پابندی کریں، خاص طور پر وہ لوگ جو خود کی دیکھ بھال کے لیے وقف ہیں۔
🥕 وہ روبٹ جو میرے ساتھ بڑھتا ہے 🥕
- بچے روبٹ کو بڑھتے ہوئے دیکھیں جب آپ اپنے معمولات کو مستقل طور پر برقرار رکھتے ہیں۔
- ایک معمول کو مکمل کرنے پر، ایک گاجر کمائیں.
- روبٹ کے کمرے کو ان گاجروں سے سجانے کا سوچ رہے ہو؟
✅ زمرہ کے لحاظ سے معمولات کی سفارش✅
- "جاگو" اور "پانی پینے کی عادت" دن کی تازگی سے شروعات کرنے کے لیے، خود کی دیکھ بھال کے لیے ایک اشارہ۔
- ماحول کے لیے "تھرموس استعمال کریں"۔
- بہتر صحت کے لیے "حوصلہ افزا کھانا نہ کھائیں"۔
- آپ کو متحرک رکھنے کے لئے "ایک دانشمندانہ قول اور حوالہ جات"۔
- روبٹ پر مزید تجویز کردہ معمولات دریافت کریں!
اپنی عادت کے سفر کا آغاز کریں۔
بنیادی عادات جیسے کہ پانی پینا اور سپلیمنٹس لینا شروع کریں۔
پیاری عادت مینیجر
Roubit کے ساتھ روزمرہ کی زندگی کو بلند کریں!
——
استعمال کی شرائط: https://roubit.notion.site/Terms-Conditions-29a7fd3262464e468eb986094bdefbbd
رازداری کی پالیسی: https://roubit.notion.site/Privacy-Policy-3072a04f9f7e413ebf23a45d6255841c
تاثرات کی ہمیشہ تعریف کی جاتی ہے💚
بگ رپورٹس، فیڈ بیک، رابطہ ای میل: cs@roubit.me