بچوں اور نوجوانوں کے لیے ایک ایپ جو تناؤ اور اضطراب کا شکار ہیں۔
سیف پلیس بچوں اور نوجوانوں کے لیے ایک ایپ ہے جس کی توجہ دماغی صحت کو مضبوط بنانے پر ہے۔ سیف پلیس دونوں ٹھوس مشقیں پیش کرتا ہے جو جسم، جذبات اور خیالات کو اس لمحے پرسکون ہونے میں مدد دے سکتی ہے اور یہ طویل مدت میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
سیف پلیس میں آپ کو اس بارے میں علم اور معلومات ملیں گی کہ جب آپ دباؤ والے حالات کا سامنا کر رہے ہوں یا آپ کو پہلے بھی ایسے تجربات ہو چکے ہوں تو آپ کیسا محسوس کر سکتے ہیں اور ردعمل ظاہر کر سکتے ہیں۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ محفوظ جگہ علاج کی ایک شکل نہیں ہے اور یہ نفسیاتی علاج کی جگہ نہیں لے سکتی۔
سیف پلیس آپ کے لیے ایک محفوظ جگہ ہے جو پہلے خوفناک واقعات یا سخت تناؤ کا تجربہ کر چکے ہیں یا تجربہ کر چکے ہیں۔ جب کوئی اس طرح کے تجربات میں ملوث ہوتا ہے تو برا محسوس کرنا عام بات ہے، بہت بعد میں۔ یہاں آپ کو ایسی مشقیں ملیں گی جو اس لمحے جذبات اور خیالات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں۔ اگر باقاعدگی سے استعمال کیا جائے تو وہ طویل مدت میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ کبھی کبھی بہتر محسوس کرنے کے لیے مزید مدد اور مدد کی ضرورت ہوتی ہے اور پھر یہ ضروری ہے کہ آپ کسی بالغ سے بات کریں۔
ایپ میں آپ کو ملے گا:
ورزشیں جو اس وقت پرسکون اور مدد کر سکتی ہیں۔
• ایک ذاتی محسوس کی فہرست جو آپ کو ان کاموں میں مدد دے سکتی ہے جو آپ کو پسند کرتے ہیں۔
• آپ کتنے عرصے سے مشقیں استعمال کر رہے ہیں اس پر رائے
• اس بارے میں علم اور معلومات کہ کس طرح مضبوط تجربات اور تناؤ جسم اور دماغ کو متاثر کر سکتے ہیں۔
سیف پلیس استعمال کرنے والے دوسروں کے ساتھ تعاون اور رفاقت