Self Help for Trauma

ٹروما کے لئے سیلف ہیلپ میں خوش آمدید

33 زبانوں میں تناؤ اور صدمے کے لیے خود مدد۔

تناؤ اور تکلیف دہ تجربات بہت سی علامات پیدا کر سکتے ہیں۔ مکمل طور پر ٹھیک ہونے میں وقت لگ سکتا ہے، تاہم، بہت سی علامات کو ٹروما ٹیپنگ ٹیکنیک (ٹی ٹی ٹی) اور اسی طرح کی خود مدد سے حل کیا جا سکتا ہے۔

ٹروما ٹیپنگ تکنیک (TTT) کرنے میں 10 منٹ لگتے ہیں اور یہ 20 ممالک میں 100.000 سے زیادہ لوگوں کے لیے تناؤ اور تکلیف دہ تجربات کے لیے جذباتی ردعمل کو پرسکون کرنے میں مددگار ثابت ہوا ہے۔ یہ ایک فرسٹ ایڈ تکنیک ہے، جس کا مطلب ہے کہ ہر کوئی اسے کر سکتا ہے، اور اس کا مقصد پیشہ ورانہ مدد کو تبدیل کرنا نہیں ہے۔

ٹیپ کرنے کی تکنیک کا تعلق انرجی سائیکالوجی نامی فیلڈ سے ہے جس میں تھیٹ فیلڈ تھراپی (TFT)، جذباتی آزادی تکنیک (EFT) اور Tapas Acupressure Technique (TAT) شامل ہیں۔ TTT کو خاص طور پر ایک موثر اور قابل توسیع غیر زبانی ابتدائی طبی امداد کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔

زبانیں: البانی، عربی، چینی، ڈینش، دری، ڈچ، انگریزی، فارسی/فارسی، فینیش، فرانسیسی، جرمن، یونانی، ہندی، جاپانی، کنیاروانڈا، کرد/سورانی، لنگالا، ماوری، نیپالی، نارویجن، پولش، پرتگالی، رومانیہ، روسی، سربو-کروشین، سلووینیائی، صومالی، ہسپانوی، سواحلی، سویڈش، ٹگرینیا، ترکی، یوکرینی۔

www.selfhelpfortrauma.org

[email protected]