Shiftwell

آپ کی شفٹیں 9 سے 5 کی پیروی نہیں کرتی ہیں۔ آپ کی نیند بھی نہیں ہونی چاہیے۔

شفٹ ویل نرسوں، پہلے جواب دہندگان، مہمان نوازی کے عملے، فیکٹری اور کے لیے بنایا گیا ہے۔

لاجسٹکس ورکرز، آن کال اسٹاف — کوئی بھی جس کا شیڈول گھومتا ہے، پلٹ جاتا ہے۔

راتیں، یا ہفتے سے ہفتے میں تبدیلیاں۔ اپنے روسٹر سے لڑنے کے بجائے، شفٹ ویل کام کرتا ہے۔

اس کے ساتھ: یہ آپ کی نیند، کیفین، اور صحت یابی کو آپ کی حقیقی شفٹوں سے نقشہ بناتا ہے تاکہ آپ

بیدار ہو گئے.

اپنی شفٹوں کا منصوبہ بنائیں

• ایک کلین شفٹ کیلنڈر — ایک بار کی شفٹیں شامل کریں یا گردش پیٹرن کو محفوظ کریں جیسے "2 آن، 3 آف"

• کوڈز، رنگوں، اوقات اور اوور ٹائم کے ساتھ اپنی مرضی کے مطابق شفٹ کی اقسام

• عوامی تعطیلات سے باخبر رہنا اور ایک ہفتہ کا آغاز جو آپ کے ملک سے ملتا ہے۔

سوئیں اور بہتر طریقے سے بازیافت کریں۔

• آپ کی اگلی شفٹ کی بنیاد پر ذاتی نیند کی کھڑکیوں اور جھپکی کی سفارشات

• حقیقی نصف زندگی کے ماڈل کے ساتھ کیفین ٹریکر — بالکل جانیں کہ کافی پینا کب بند کرنا ہے۔

• لائٹ تھراپی گائیڈنس: اپنی باڈی کلاک کو چلانے کے لیے کب روشن روشنی تلاش کرنی ہے اور کب اس سے بچنا ہے۔

• سخت شفٹ کے بعد ڈیکمپریس کرنے کے لیے گائیڈڈ سانس لینے اور باڈی اسکین سیشن

اس میں سب سے اوپر رہیں — گھڑی دیکھے بغیر

• اسمارٹ شفٹ کی یاد دہانیاں اور پوری اسکرین، الارم طرز کے انتباہات جن کے ذریعے آپ سو نہیں پائیں گے۔

• قابل اعتماد شیڈولنگ جو آلہ کے دوبارہ شروع ہونے سے بچ جاتی ہے۔

ٹریک کریں کہ آپ کیسے کر رہے ہیں۔

• فوری موڈ، تناؤ، اور اضطراب کا چیک ان

• روزانہ کی عادات: ہائیڈریشن، حرکت، اسکرین کٹ آف، اور نیند کا معیار

• ایک سرگرمی کی ٹائم لائن اور بصیرت جو آپ کے حقیقی رجحانات کو ظاہر کرتی ہے۔

• سفر کی حفاظت کی جانچ: جانیں کہ جب آپ گھر چلانے کے لیے بہت تھکے ہوئے ہوں۔

ایک ٹیم کے طور پر کام کریں۔

• ریلے: کھلے کاموں، اسٹیٹس، اور واچ آؤٹس کو اگلی شفٹ میں حوالے کریں۔

• شفٹ سویپ: ٹیم کے ساتھیوں کے ساتھ تبادلہ کی درخواست کریں، قبول کریں یا رد کریں۔

• کنکشنز: اپنی ٹیم روسٹر بنائیں اور لوگوں کو براہ راست مدعو کریں۔

3-5 منٹ میں سیکھیں۔

رات، گھومنے، اور آن کال ورک کی حقیقتوں کے لیے لکھے گئے بائٹ سائز گائیڈز —

راتوں کے بعد سونا، روشنی اور آپ کی سرکیڈین گھڑی، کیفین کی غلطی ہر کسی کو

بناتا ہے، تیز ڈیکمپریشن، گردش کی بحالی، اور شفٹ کام کی غذائیت۔

حقیقی زندگی کے لیے بنایا گیا ہے۔

• آف لائن کام کرتا ہے — جب آپ سائن ان کرتے ہیں تو آپ کا ڈیٹا ڈیوائس پر اسٹور ہوتا ہے اور آپ کے تمام آلات پر مطابقت پذیر ہوتا ہے۔

• 13 زبانیں: انگریزی، ہسپانوی، فرانسیسی، جرمن، اطالوی، پرتگالی، ڈچ، عربی، ہندی، نیپالی، جاپانی، کورین اور چینی

• پانچ رنگوں کے اختیارات کے ساتھ ہلکے اور گہرے تھیمز

خالی پر چلنا بند کرو. ایک ایسا شیڈول بنائیں جس سے آپ کا جسم درحقیقت صحت یاب ہو سکے۔