Six Pack in 30 Days

سکس پیک روزانہ ورزش، گھریلو ورزش، مردوں کے لیے Abs ورزش

یہ سکس پیک ایبس ورزش 30 دن کی فٹنس - HIIT ورزش فٹنس ایپ کو خاص طور پر پیٹ کی چربی کو جلدی جلانے اور آپ کو وہ چھ پیک ایبس لانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو آپ ہمیشہ چاہتے تھے!

❤️ خصوصیات ❤️

- ورزش سے وزن کم کرنے اور ایک بہترین ABS بنانے میں مدد ملتی ہے۔

- سکس پیک ایبس اور مضبوط جسم کے لیے 30 دن کی ورزش کے معمولات

- وزن کم کریں اور پیٹ کی چربی جلانے کی ورزش کریں۔

- مرحلہ وار ہدایات Abs ورزش کے ساتھ بہت ساری مشقیں دیتی ہیں۔

- گھر پر پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے مفت اور آسان، استعمال میں آسان۔

- روزانہ ورزش کی یاد دہانی

- لاگت کے لئے 100٪ مفت اور کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

- 30 دنوں میں موثر سکس پیک Abs Abs فٹنس چیلنج،

- یہاں آپ کو ABS مشقوں کے لیے بہترین ایپ مل سکتی ہے۔

- فلیٹ پیٹ، اپنے پیٹ کے پٹھوں کو مکمل طور پر تربیت دیں۔

- باڈی بلڈنگ ایپ

- طاقت کی تربیت ایپ

- چربی جلانے والی ورزش

- مردوں کے چھاتی سے چھٹکارا حاصل کریں۔

- وزن کم کرنے کی بہترین ایپس

- مردوں کے لیے پیٹ کی چربی جلانے والی ورزش

- گھریلو ورزش

سکس پیک فار مین

- رننگ ٹریکر

- جی پی ایس رننگ ٹریکر

- دوڑ کے لیے فاصلاتی ٹریکر

- 30 دنوں میں سکس پیک

- رننگ ایپ - GPS رن ٹریکر

- مؤثر طریقے سے وزن کم کریں۔

- قدرتی اور صحت مند

- ڈیٹوکس

- بیماریوں سے بچاؤ

- بلڈ شوگر کو کنٹرول کریں۔

- میٹابولزم میں اضافہ

- 30 دنوں میں ٹریننگ تقسیم کرتا ہے۔

- فٹنس کوچ

- اسٹیپ ٹریکر - پیڈومیٹر

- پیدل چلنے کے لیے پیڈومیٹر

- کیلوری برنر کے ساتھ پیڈومیٹر

- Habit Tracker - Habit Diary

- اونچائی میں اضافہ ورزش

- ڈائیٹ پلان

- مردوں کے لیے سکس پیک

- اونچائی میں اضافہ ٹپ

- اونچائی میں اضافے کے لیے سلیپ ٹریکر

- سب کے لئے لمبی ورزش

- 30 دن کا فٹنس چیلنج

- پانی پینے کی یاد دہانی

- پیٹ کی چربی کھونا

- بنیادی ورزش

- وزن کم کرنے کی مشقیں۔

- مردوں کے لئے چربی جلانے والی ورزش

- سکس پیک ایبس

- مردوں کی فٹنس

- بنیادی طاقت

- پیٹ کے پٹھے

- ورزش کے معمولات

- غذا اور غذائیت

- فٹنس اہداف

- جسم کی تبدیلی

- پٹھوں کی تعریف

- موٹاپا میں کمی

- پھٹی ہوئی ایبس

- ABS ٹریننگ پروگرام

- واش بورڈ ایبس

- مردوں کے لیے بنیادی ورزش

- چھینی ہوئی Abs

- اب شریڈنگ ورزش

- فلیٹ پیٹ کی ورزش

- ورزش کی تکنیک

- قلبی تربیت

- زیادہ شدت والی ورزش

- ذاتی تربیت

- پیشرفت سے باخبر رہنا

- حوصلہ افزائی اور الہام

- صحت مند طرز زندگی

- طاقت کی تربیت

- لچک اور نقل و حرکت

- ماہر کی رہنمائی

- بازو کی ورزش - بائسپس ورزش

- اسٹریچ ایکسرسائز - لچک

- 30 دن کا چیلنج ورزش

- 7 دنوں میں سکس پیک

- ہوم ورزش سکس پیک ایبس

- مسل مین: پرسنل ٹرینر

- سکس پیک ایبس کے لیے Abs ورزش

- 30 دنوں میں 6 پیک اب ورزش

- سکس پیک بنائے والا ایپ

- گھر پر ذاتی ٹرینر

- گھر کے لیے فٹنس ایپ

- گھریلو ورزش کے ساتھ گھر پر ورزش کریں۔

- 30 دن کا منصوبہ

سکس پیک ایبس ایکسرسائز

- متبادل ہیل ٹچ، الٹرنیٹنگ وی اپس، بینچ ڈپس، بائیسکل کرنچز، فلٹر کِکس، ٹانگ اپ کرنچز، لیگ ریز، ماؤنٹین کلائمرز، ٹانگ اٹھانے کے ساتھ پلانک، پلانک، پلنک روٹیشن، سائیڈ پلانک، سیٹ اپ، ورٹیکل ٹانگ کرنچز، وی کرنچز روسی موڑ اور ہوا کی چکی کی مشق، سیدھے بازو کا تختہ۔

30 دنوں میں سکس پیک - Abs ہوم ورک آؤٹس کے لیے مفت

- ہمارا 30 دن کا Ab چیلنج لیں اور ایک بار جب آپ راک ہارڈ ایبس کے لیے اس کا عہد کریں تو حیرت انگیز نتائج حاصل کریں۔

BMI کیلکولیٹر (باڈی ماس انڈیکس)

- اپنے مثالی وزن کا پتہ لگانے کے لیے اپنے جسمانی اعدادوشمار کی جانچ کریں، کیونکہ زیادہ وزن اور موٹاپا ہائی بلڈ پریشر، پریشانی، ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسی بیماریوں کے لیے خطرے کے عوامل ہیں اونچائی میں اضافے کے لیے - اونچائی کی ورزش میں اضافہ کریں۔

ورزش کے 30 دن کے معمولات

- سب سے پہلے آپ نے ایک واضح ہدف مقرر کیا جس سے آپ حاصل کریں حیرت انگیز نتائج ایک بار پہلے حاصل کیے جائیں گے۔ 30 دن کی سائنسی ورزش کے معمولات کے ذریعے ورزش کے اہداف کے لیے فلیٹ پیٹ کا وزن کم کریں اور 6 پیک Abs کے لیے منظم طریقے سے فراہم کریں۔

مردوں کے لیے گھریلو ورزش

- جن کا وزن زیادہ ہے یا جوڑوں کے مسائل ہیں۔ مردوں کے لیے وزن کم کرنے کی ایپ کے لیے کوئی جم، کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے - 30 دنوں میں وزن کم کریں۔

سکس پیک 30 دن کا چیلنج

- آپ کے ذریعے روزانہ ورزش اس ورزش ٹریکر کا استعمال کریں، کیلوریز جلائیں، ورزش کی شدت میں اضافہ کریں، اس لیے براہ کرم ہر تین دن میں وقفہ لیں تاکہ آپ کا جسم ایڈجسٹ ہو سکے۔

گھر پر ورزش

- کسی سامان کی ضرورت نہیں، گھریلو ورزش کے لیے گھر پر ہماری ورزش کے ساتھ چپٹا پیٹ حاصل کرنے کے لیے دن میں چند منٹ لگیں - کوئی سامان نہیں۔ گھر پر ورزش کرنے کے لیے آپ کے جسم کا وزن۔