steps to manage stress

تناؤ کو منظم کرنے کے اقدامات، ہماری ایپلی کیشن میں خوش آمدید جہاں ہم آپ کو ہر اس چیز کے بارے میں معلومات فراہم کرتے ہیں جو آپ کو تناؤ کو سنبھالنے کے اقدامات کے بارے میں دلچسپی رکھتی ہے۔

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ اپنے کام، مطالعہ، یا اپنی زندگی کے کسی بھی پہلو سے دباؤ کا شکار ہیں تو ہماری ایپ آپ کی زندگی میں جاری تناؤ سے چھٹکارا پانے کے لیے چند اقدامات اور ہدایات کے ذریعے رہنمائی کرے گی، درج ذیل میں ثابت شدہ فہرست ہے۔ کشیدگی کم کرنے والے. تمام تناؤ کم کرنے والے ہر ایک کے لیے کام نہیں کرتے، لہذا یہ دیکھنے کے لیے کچھ کوشش کریں کہ کون سا آپ کے لیے بہترین کام کرتا ہے:

• تناؤ کی علامات کو پہچانیں اور ان کا مقابلہ کریں۔

• ان طریقوں کی فہرست بنائیں جو آپ عام طور پر تناؤ کو کنٹرول کرتے ہیں۔

• نئے معمولات آزمائیں۔

• اپنے لیے وقت نکالیں۔

• فیصلہ کریں کہ کون سی حکمت عملی کام کرتی ہے اور کون سی نہیں۔

• جڑے رہیں اور نئے دوست بنائیں۔

• جسمانی ورزش اور اچھی غذائیت کو برقرار رکھیں۔

• اپنے صحت مند تناؤ کے انتظام کے منصوبے کو عملی جامہ پہنائیں۔

• معروضی رائے حاصل کریں۔

اپنی ایپلیکیشن کو پہلے اپ ڈیٹ کرنے کی ضرورت کے بغیر آن لائن اپ ڈیٹ کے ساتھ ان تمام معلومات اور مزید سے لطف اندوز ہونے کے لیے ابھی اپنے فون پر ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کریں!

آپ کو تازہ ترین معلومات اور تفصیلات سے آگاہ رکھنے کے لیے ہماری ایپلی کیشنز کا پورا مواد خود بخود اپ ڈیٹ ہو جاتا ہے۔

دستبرداری:

یہ ایپلیکیشن عوام سے اس میں موجود معلومات سے فائدہ اٹھانے کے لیے بنائی گئی تھی، اور ایپلی کیشن میں درج تصاویر اور ڈیٹا کو عوامی ذرائع سے جمع کیا گیا تھا بغیر کسی مصنف کے کسی بھی ملکیتی حقوق کی خلاف ورزی کیے اور اس کی خوبصورتی اور امتیاز کی وجہ سے شیئر کیا گیا تھا۔

اگر آپ کے کسی بھی صفحے پر کوئی حقوق ہیں تو ہمیں لکھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، اور ہمیں آپ کو مطمئن کرنے اور کسی بھی ایسے مواد کو ہٹانے میں بہت خوشی ہوگی جس سے ہم نے آپ کی ملکیت کی شرائط کی خلاف ورزی کی ہو!

ہم آپ کی پیشکش پر ہمیشہ خوش اور فخر کرتے ہیں، اور ہم آپ کو پیار کے ساتھ اپنا مواد پیش کرتے ہیں۔