Inner Journey: Mental Clarity

ذہنی تندرستی کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنائیں!

اندرونی سفر آپ کو ذہنی کارکردگی کو بڑھانے، تناؤ کو کم کرنے، نیند کو بہتر بنانے اور ذاتی ترقی کو تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لیے ٹولز کا ایک سوٹ پیش کرتا ہے۔

ہمارا مقصد ایک ایسے طرز زندگی کو فروغ دینا ہے جس میں فعال طور پر اپنے دماغ کا خیال رکھنا آپ کے روزمرہ کے معمولات کا ایک عام حصہ ہو۔

اندرونی سفر - خصوصیات اور فوائد

------------------------------------------------------------------

• چوٹی کی ذہنی کارکردگی کے لیے دماغی کھیل کھیل کر ذہنی پرائمنگ کی مشق کریں۔

• ذہنی اور جذباتی نشوونما کو بڑھانے کے لیے مراقبہ کریں۔

• اپنے آپ کو کسی بھی کام یا ذہنیت کے لیے تیار کرنے کے لیے برین ویو فریکوئنسی کو سنیں۔

• پرسکون اور توجہ مرکوز کرنے کے لیے سانس لینے کی مکمل مشقیں کریں۔

• مشورے، اقتباسات، اثبات اور اعمال کے ساتھ مثبت تبدیلی کے لیے روزانہ غور کریں۔

• ذہنی اور جذباتی تندرستی کے لیے اپنے اہداف کو شامل اور ٹریک کریں۔

• بہت سارے مددگار تعلیمی ویڈیوز اور مواد تلاش کریں۔

• ذہنی فٹنس کوچز اور بہت ساری عمدہ مصنوعات دریافت کریں۔

دماغی پرائمنگ دماغی کھیل اور چوٹی کی ذہنی کارکردگی کے لیے مشقیں:

اندرونی سفر کی انٹرایکٹو مینٹل پرائمنگ اور سانس لینے کی مشقیں استعمال کریں تاکہ آپ کو توجہ مرکوز کی حالت میں رکھا جاسکے تاکہ طلب کے مطابق اپنی ذہنی کارکردگی کو بہتر بنایا جاسکے۔

ایک ٹیسٹ ہے؟ مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے؟ ایک دباؤ کام انجام دینے کے بارے میں؟

اندرونی سفر کو آپ کو توجہ مرکوز کرنے اور اپنی بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں مدد کرنے دیں۔ اندرونی سفر کی ذہنی پرائمنگ مشقیں تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں بھی مدد کرتی ہیں۔

ذہنی اور جذباتی نشوونما کو بڑھانے کے لیے مراقبہ:

اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے اپنی ذہنیت کو بڑھانے کے لیے اندرونی سفر کے مراقبہ اور اثبات کا استعمال کریں، جبکہ اندرونی سفر کے ذہنی کارکردگی کے مراقبہ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے دماغ کو پرائمر کرنے کے لیے بے چینی کو کم کریں۔

کسی بھی ذہنیت کے لیے دماغ کی لہر کی تعدد:

اندرونی سفر کے الفا، تھیٹا، گاما، اور ڈیلٹا برین ویو فریکوئنسیز کا استعمال کریں تاکہ آپ کو کسی بھی کام، احساس، یا ذہنی کیفیت کے لیے اپنے ذہن کو پرائمر کرنے میں مدد ملے۔

مثبت تبدیلی کے لیے روزانہ کی عکاسی:

مشورے، اقتباسات، اثبات اور اعمال کے ساتھ روزانہ کی عکاسی حاصل کریں۔ عکاسی کو روزانہ کی عادت بنائیں۔

اپنی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو بڑھانے کے لیے اہداف شامل کریں:

مائنڈ سیٹ، کریکٹر، فنانس، صحت، تندرستی، رشتہ/کنکشن، اور شکر گزاری کے لیے اہداف شامل کریں۔ اپنے آپ کو رفتار پر رکھنے اور صحت مند عادات قائم کرنے میں مدد کرنے کے لیے SMART اہداف اور یاد دہانیاں سیٹ کریں۔

آپ اپنے مقاصد کو شامل کرکے بھی اس خصوصیت کو ذاتی بنا سکتے ہیں۔

تجویز کردہ تعلیمی مواد:

اپنے اہداف کو حاصل کرنے اور تندرستی کے اپنے ورژن کو دریافت کرنے کے لیے مواد کے وسیع پیمانے پر درون ایپ تجویز کردہ ویڈیوز دیکھیں۔

ذہنی تندرستی کو بہتر بنائیں، علمی کارکردگی میں اضافہ کریں، اندرونی سکون تلاش کریں۔ اندرونی سفر کو مفت میں آزمائیں!

سوالات؟ رائے؟ journyapps.com پر جائیں یا [email protected] پر ہم تک پہنچیں۔