Stress Less

"مراقبہ اور ذہن سازی کے ساتھ تناؤ کو کم کرنے کے لئے مرحلہ وار گائیڈ دریافت کریں"

ان تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ کو ایک واضح ذہن حاصل ہوگا ، کام اور گھر پر دباؤ کم ہوگا!

یہاں پر آپ کو پرسکون کرنے کے لئے ای اے آپ کے راستے پر جو کچھ دریافت ہو گا وہ ہے:

دریافت کریں کہ آپ کو کم تناؤ کیوں کرنا چاہئے یا اس کے نتائج مہلک ہیں

تناؤ دراصل کیا ہے ، اور تناؤ دماغ کو کس طرح نقصان پہنچاتا ہے۔ اس سے پہلے آپ کو کچھ اور کرنے سے پہلے یہ سمجھنے سے شروع ہوتا ہے کہ تناؤ کیا ہے

اپنے تناؤ کی پیچیدگی کو سمجھنا

کس طرح جسمانی تبدیلیاں دباؤ کو متحرک کرتی ہیں۔ تناؤ بیرونی عوامل کا نتیجہ ہوسکتا ہے جو جسمانی طور پر آپ کو متاثر کرتے ہیں

دباؤ میں کمی کے ل less ، کس طرح کم دباؤ کے لitate غور کرنے ، شروع کرنے اور سانس لینے کو درست کرنے کا طریقہ

ذہنی دباؤ اور تناؤ کو کم کرنے کے لئے سی بی ٹی تکنیک کے بارے میں

عام دباؤ کو کس طرح سنبھال لیں

آپ کے الارم سے کیسے چھٹکارا پائیں گے آپ کو دباؤ کم کرنے میں مدد ملے گی

... اور بہت کچھ!