Stress Less

"راهنمای گام به گام برای کاهش استرس با مدیتیشن و ذهن آگاهی را کشف کنید"

با استفاده از این تکنیک ها ، شما واضح تر خواهید بود ، استرس کمتری در محل کار و در خانه دارید!

در زیر آنچه را که در راهنمای Eay Your Way To Calm خود کشف کرده اید آورده شده است:

دریابید که چرا باید فشار کمتری داشته باشید یا عواقب آن کشنده است

دقیقاً استرس چیست و چگونه استرس به مغز آسیب می رساند. این کار ابتدا با فهمیدن استرس قبل از انجام هر کار دیگری آغاز می شود

درک پیچیدگی استرس خود را

چگونگی تحولات فیزیولوژیکی باعث ایجاد استرس می شود. استرس می تواند نتیجه عوامل بیرونی باشد که از نظر جسمی بر شما تأثیر می گذارد

نحوه مدیتیشن برای استرس کمتر ، شروع و صحیح تنفس برای کاهش استرس

همه چیز در مورد ذهن آگاهی و تکنیک های CBT برای کاهش استرس است

نحوه مدیریت استرس طبیعی

چگونگی خلاص شدن از زنگ هشدار به شما كمك می كند تا استرس كمتر داشته باشید

... و خیلی ، خیلی بیشتر!