Tai Chi for Beginners 48 Form

تازہ ترین Android OS کے لیے اپ ڈیٹ کیا گیا!

ابتدائیوں کے لیے 10 منٹ کی مقبول ترین تائی چی فارم سیکھیں، ماسٹر ہیلن کی مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ، متعدد زاویوں سے واضح طور پر سکھایا جاتا ہے۔

• سٹریمنگ ویڈیو اسباق کے ساتھ جلدی سیکھیں۔

• قدم بہ قدم ہدایات پر عمل کرنے میں آسان

• سامنے اور پیچھے کے نظارے کے مظاہرے

• دنیا میں سب سے زیادہ مقبول تائی چی فارم

آسان شدہ تائی چی 48 فار بیگنرز ڈی وی ڈی ایک مختصر تائی چی فارم کے حیرت انگیز صحت کے فوائد کا تجربہ کرنے کا بہترین طریقہ ہے، چاہے آپ کی موجودہ فٹنس لیول کچھ بھی ہو۔ تائی چی کے قدیم فن کو اکثر "حرکت پذیر مراقبہ" کے طور پر بیان کیا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کے دماغ، جسم اور روح کو متحرک کرتا ہے۔

آسان 48 کرنسی والی شکل کو ماسٹر ہیلن لیانگ نے مختصر، آسان پیروی کرنے والے حصوں میں تفصیل سے سکھایا اور دکھایا ہے۔ یہ مقبول شکل متعدد زاویوں سے واضح طور پر دکھائی گئی ہے، مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ۔

48 فارم بہت سی بہترین شکلوں کو آسان تائی چی میں یکجا کرتا ہے۔ تائی چی کے قدیم فن کو اکثر "حرکت پذیر مراقبہ" کے طور پر بیان کیا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کے دماغ، جسم اور روح کو متحرک کرتا ہے۔

آسان 48 کرنسی والی شکل کو ماسٹر ہیلن لیانگ نے مختصر، آسان پیروی کرنے والے حصوں میں تفصیل سے سکھایا اور دکھایا ہے۔ یہ مقبول شکل متعدد زاویوں سے واضح طور پر دکھائی گئی ہے، مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ۔

اس 10 منٹ کی تائی چی فارم کے ساتھ، آپ خود کو مضبوط اور زیادہ توانا محسوس کریں گے۔ تائی چی توازن کو بہتر بنانے اور دماغ کو تیز اور مثبت رکھنے کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ تائی چی فارم کسی بھی عمر کے ابتدائی افراد کے لیے بہترین ہے، وہ لوگ جو کم اثر پورے جسم کی ورزش چاہتے ہیں، اور وہ لوگ جو محدود وقت کے ساتھ ہیں۔

مختصر شکلیں روایتی یانگ طرز کی تائی چی تحریکوں پر مبنی ہیں، جن کی جڑیں قدیم چینی مارشل آرٹس میں ہیں۔ "تائیجی چانگ کوان" بہت سے تغیرات میں موجود تھا، اور آخر کار تائیجیقان میں تیار ہوا۔ اسی دور کی دیگر شکلیں جیسے کہ "آسمانی پیدائشی انداز"، "نو چھوٹے آسمان"، اور "اکوائرڈ کنگ فو" بھی اس سے مماثلت ظاہر کرتے ہیں جو بعد میں تائیجیقان بن گیا۔ ان پیشگی مارشل اسٹائل میں نرمی، چپکنے، قائم رہنے اور مخالف کی اپنی رفتار کو اپنے خلاف استعمال کرنے کے اصول قائم کیے گئے تھے۔ 550AD کے آس پاس بدھ شاولن ٹیمپل میں بودھی دھرم کی تعلیم، جس میں دماغ کو استعمال کرنے کے نظریہ کو تفصیل سے بتایا گیا ہے تاکہ جسمانی جسم کو توانائی بخشنے کے لیے Qi کی رہنمائی کی جا سکے، کو تائی چی سمیت تمام اندرونی مارشل آرٹس کی اصل سمجھا جاتا ہے۔

ہیلن لیانگ ایک گولڈ میڈل جیتنے والی گرینڈ چیمپیئن مارشل آرٹسٹ ہے، اور مارشل آرٹ کے حقیقی لیجنڈ کی بیٹی ہے۔ گرینڈ ماسٹر لیانگ، شو یو کا مارشل آرٹ نسب پانچ نسلوں پہلے شروع ہوا تھا۔ اس نے 1948 میں اپنے دادا کے ساتھ اپنی روایتی ایمی کنگفو اور کیگونگ کی تربیت شروع کی۔ گرینڈ ماسٹر لیانگ نے پھر شاولن اور ووڈانگ سے دوسرے مشہور ماسٹرز اور دیگر اسٹائلز تلاش کیے۔ ساٹھ کی دہائی کے اوائل میں، گرینڈ ماسٹر لیانگ نے تائیجی کے چند بڑے اسٹائل جیسے یانگ، چن، سن، اور وو اسٹائل، بدھسٹ ایسوٹرک کیگونگ، اور تاؤسٹ کیگونگ میں اپنا مطالعہ اور تحقیق شروع کی۔ گرینڈ ماسٹر لیانگ کئی بار صوبہ سیچوان میں منعقدہ ووشو اور تائیجی مقابلوں میں گولڈ میڈل جیت چکے ہیں۔ لیانگ کا خاندان وینکوور، کینیڈا میں رہتا ہے اور پڑھاتا ہے۔

ہماری ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے کے لیے آپ کا شکریہ! ہم بہترین ممکنہ ویڈیو ایپس دستیاب کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

مخلص،

YMAA پبلیکیشن سینٹر، انکارپوریٹڈ میں ٹیم۔

(یانگ کی مارشل آرٹس ایسوسی ایشن)

رابطہ کریں: [email protected]

ملاحظہ کریں: www.YMAA.com

دیکھیں: www.YouTube.com/ymaa