Tips for good posture

کرنسی وہ پوزیشن ہے جہاں آپ کھڑے ، بیٹھے یا لیٹتے ہوئے اپنے جسم کو کشش ثقل کے خلاف سیدھا رکھتے ہیں۔ اچھی کرنسی میں آپ کے جسم کو کھڑے ہونے ، چلنے ، بیٹھنے اور ان پوزیشنوں میں جھوٹ بولنے کی تربیت شامل ہے جہاں حرکت یا وزن اٹھانے کی سرگرمیوں کے دوران کم سے کم دباؤ ڈالی جاتی ہے جس میں پٹھوں اور لگاموں کی حمایت کی جاتی ہے۔

اچھureی کرنسی آپ کو جوانی کا نظارہ کرنے کے ل more مزید کام کرے گا کیونکہ چہرے کی لفٹ یا بوٹوکس کے بجائے سال گزرتے ہیں۔ اور آپ کی ہڈی کی صحت کو برقرار رکھنے کے فوائد جلد کی گہرائی سے کہیں زیادہ ہیں۔

کمزور کرنسی آسانی سے پیٹھ میں درد کی قسطوں اور بڑھتی ہوئی وارداتوں کو بڑھ سکتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ ریڑھ کی ساخت کو نقصان پہنچتا ہے۔ کرنسی اور ارگونومکس کو بہتر بنانے کے لئے رہنما اصول سیکھیں ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو دفتر کے کرسی پر زیادہ دن بیٹھے رہتے ہیں۔

آپ کس طرح دیکھتے اور محسوس کرتے ہیں اس کا براہ راست تعلق آپ کے کرنسی سے ہے۔ اچھی کرنسی رکھنے کی اہمیت کے باوجود ، ہم میں سے بیشتر اس کو بہتر بنانے کے لئے کچھ نہیں کرتے ہیں۔ ہم اپنی زندگی کے پیچھے ہنستے ہوئے پیٹھوں اور متوازن کولہوں کے ساتھ چلتے ہیں ، اور درد سے نمٹتے ہیں کیونکہ ہمیں لگتا ہے کہ یہ عام بات ہے۔

لیکن ہم ابھی اسے ٹھیک کرنے جارہے ہیں! مناسب کرنسی کو سمجھنے سے ، آپ اپنی کرنسی انحراف کے بارے میں جان سکتے ہیں اور یہ طے کرسکتے ہیں کہ آپ کی صف بندی کو بہتر بنانے کے ل which کونسی اصلاحی مشقیں بہترین کام کریں گی۔ درست صف بندی اور اچھی کرنسی کی مدد سے ، آپ کی لفٹیں مضبوط ہوں گی ، آپ کے عضلات زیادہ موثر انداز میں کام کریں گے ، آپ درد اور چوٹ کی روک تھام میں مدد کریں گے اور آپ بہت بہتر نظر آئے گا اور محسوس کریں گے۔

کرنسی کرنسی ورزشوں کو بہتر بنانے کی مشقیں کرنسی منحنی خطوط وحدانی سے کام کرتی ہیں۔