STRETCHIT: Stretching Mobility

اسٹریچنگ ایکسرسائزز اور لچک کی تربیت

- اپنے سامنے، درمیانی، اور کھڑے تقسیم کی تربیت حاصل کریں۔

- اپنے بیک بینڈ کو بہتر بنائیں

- اپنے بڑھے ہوئے ROM کو سپورٹ کرنے کے لیے طاقت حاصل کریں۔

- اپنی نقل و حرکت اور لچکدار ترقی کو تیز کریں۔

- جسم کو کھینچنے اور تقسیم کرنے کی مکمل تربیت حاصل کریں۔

- لچکدار سطح مرتفع سے گزریں۔

- آخر میں روزانہ اسٹریچنگ کو عادت بنائیں

- اپنے مقاصد کو تیزی سے حاصل کرنے کے لیے لچکدار تربیتی چیلنج میں شامل ہوں۔

نقل و حرکت کی تربیت

- لچک اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنائیں

- طاقت میں اضافہ کریں (آپ کی حرکت کی آخری حد پر)

- اپنی مکمل نقل و حرکت کی صلاحیت تک پہنچیں۔

- پٹھوں کی سختی کو ختم کریں۔

- پٹھوں کے عدم توازن کو ٹھیک کریں۔

- اپنی مجموعی چستی اور کرنسی کو بہتر بنائیں

- چوٹ کے خطرے کو کم کریں۔

- اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں کے ذریعے عام طور پر اور درد سے پاک کام کریں۔

FEEL-GOOD سٹریچ روٹین

- جلد صحت یاب ہوجائیں

- بہتر سونا

کمر کے نچلے حصے میں درد، گردن کے درد اور کولہے کے درد کو ختم کریں۔

- توانائی کی سطح میں اضافہ کریں۔

- تناؤ کو کم کریں، ری چارج کریں، ریوائنڈ کریں۔

- کرنسی کو بہتر بنائیں

ذاتی تربیت کی سفارشات

STRETCHIT آپ کے اہداف اور تربیت کی تاریخ پر مبنی کلاس یا ذاتی پروگرام کی سفارش کرے گا۔ ہم ہر کلاس کے بعد آپ کے تاثرات پوچھیں گے اور اگلی کلاس میں آپ کی رہنمائی کریں گے تاکہ آپ کو محفوظ طریقے سے اپنی دہلیز کو آگے بڑھانے میں مدد ملے۔

لچک اور نقل و حرکت کے پروگرام

آخر کار روزانہ کھینچنے کو عادت بنانے اور اپنی نقل و حرکت کی مکمل صلاحیت تک پہنچنے کے لیے تیار کردہ تربیتی پروگراموں میں سے ایک میں شامل ہوں۔ لچک اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنائیں۔

مقابلے (*نئی خصوصیت)

مقابلہ کی ایک نئی خصوصیت جو صارفین کو کلاسز لے کر، پوائنٹس کمانے، اور لیڈر بورڈ پر چڑھ کر مقابلہ کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

مہارت کے تمام درجات

ہمارے صارفین کی حد ان لوگوں سے لے کر ہے جنہوں نے پہلے کبھی کوئی اسٹریچنگ ایکسرسائز نہیں کی تھی چیئر لیڈرز، ڈانسر، جمناسٹ، مارشل آرٹسٹ، سرفرز، کراس فٹ سے محبت کرنے والے، باڈی بلڈرز، ٹرک رائیڈرز، سائیکلسٹ، رنرز، ایریلسٹ، پرسنل ٹرینرز، گولفرز، ماں، ایتھلیٹس، ڈیسک سیٹرز، اور یوگی۔ سب متفق ہیں: اگر آپ زیادہ لچکدار بننا چاہتے ہیں تو STRETCHIT کام کرتا ہے۔

100+ گھنٹے ویڈیو ہدایات

نئی کلاسیں ہفتہ وار جاری کی جاتی ہیں۔ کلاسز 5-45 منٹ لمبی ہیں۔

مکمل طور پر مقامی اور ہسپانوی، پرتگالی، اطالوی، جرمن، فرانسیسی میں ترجمہ شدہ۔ ایپ اور اس کا تمام مواد (بشمول ویڈیو کلاسز) انگریزی، ہسپانوی، پرتگالی، اطالوی، جرمن اور فرانسیسی میں دستیاب ہیں۔

سروس کی شرائط اور رازداری کی پالیسی: www.stretchitapp.com/terms-of-service

ہم سے رابطہ کریں۔

ای میل: [email protected]

تربیتی تجاویز، روزانہ کی ترغیب، اور سوال و جواب کے لائیو سلسلے:

انسٹاگرام - @stretchitapp

فیس بک - اسٹریچٹ

یوٹیوب - STRETCHITAPP

ہیش ٹیگ #stretchitapp۔ ہمیں آپ کی پیشرفت دیکھ کر اور آپ کو نمایاں کرنے میں خوشی ہوگی۔