Trackit

اپنے پانی کی مقدار کو کھونے سے تھک گئے ہیں؟ ٹریکٹ ہائیڈریٹ رہنے کو آسان بنا دیتا ہے — تاکہ آپ مستقل عادات بنانے پر توجہ مرکوز کر سکیں جو قائم رہتی ہیں۔ صرف ایک عادت سے باخبر رہنے کے علاوہ، یہ صحت کے سنگ میل کو عبور کرنے میں آپ کا یومیہ ساتھی ہے، جس میں واٹر لاگنگ کی اسٹینڈ آؤٹ خصوصیت ہے جو اندازہ لگانے کو ہائیڈریشن سے باہر کر دیتی ہے۔

کیوں ٹریکٹ باہر کھڑا ہے؟ آئیے پانی سے شروع کریں — کیونکہ یہ سب سے زیادہ اہمیت رکھتا ہے۔

پانی کی مقدار سے باخبر رہنا (ہماری اسٹار فیچر):

ایک نل کے ساتھ سیکنڈوں میں ہر گھونٹ کو لاگ ان کریں۔ روزانہ پانی کے ذاتی اہداف طے کریں۔ اپنی پیش رفت کو ایک بصری ٹریکر کے ساتھ شامل کرتے ہوئے دیکھیں جو ہائیڈریشن کو اطمینان بخش روزانہ جیت میں بدل دیتا ہے۔ مزید نہیں "کیا میں نے آج کافی پیا؟" - ہم نے آپ کو کور کر لیا ہے۔

مزید عادات، آسان:

وزن کا سراغ لگانا: اپنے روزانہ وزن کو فوری اندراج کے ساتھ لاگ ان کریں، پڑھنے میں آسان چارٹس میں رجحانات دیکھیں۔

نیند سے باخبر رہنا: سونے کے وقت اور جاگنے کے اوقات کو لاگ کریں، پھر ہفتہ وار اعدادوشمار چیک کریں کہ آپ کا آرام کیسے ہوتا ہے — کسی فینسی گیجٹ کی ضرورت نہیں۔

موڈ ٹریکنگ: لکھیں کہ آپ ہر روز کیسا محسوس کرتے ہیں، اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی عادات اور موڈ کے درمیان پیٹرن تلاش کریں۔

مراقبہ کے لمحات: منٹوں میں تناؤ کو کم کرنے کے لیے کیوریٹڈ سفید شور (بارش، پرسکون توجہ کی آوازیں سوچیں) کے ساتھ کھولیں۔

صارفین اسے کیوں پسند کرتے ہیں۔

استعمال میں آسان: کوئی پیچیدہ سیٹ اپ نہیں۔ ایپ کھولیں، اپنا پانی لگائیں، اور جائیں — مصروف شیڈولز کے لیے بہترین۔

ڈیٹا جو اصل میں مدد کرتا ہے: چارٹس اور اعدادوشمار کو پڑھنا آسان ہے، لہذا آپ ایک نظر میں دیکھ سکتے ہیں کہ کیا کام کر رہا ہے (اور کیا نہیں ہے)۔

ٹریکٹ ہر چیز کو ٹریک کرنے کے بارے میں نہیں ہے - یہ اس بات کا پتہ لگانے کے بارے میں ہے کہ سوئی کو کیا حرکت دیتا ہے۔ اپنے پانی کی مقدار کو کیل لگانے کے ساتھ شروع کریں، پھر وہاں سے بنائیں۔ آپ کا صحت مند خود آپ کا شکریہ ادا کرے گا۔

ٹریکٹ کو آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں اور ہائیڈریشن (اور صحت مند عادات) کو غیر گفت و شنید بنائیں۔