لڑاکا کی طرح ٹریننگ کریں اور باکسر جیسا جسم حاصل کریں۔ دبلی پتلی اور فٹ ہونے کے لئے ورزش کا منصوبہ
ہم مشقوں کے لئے ہدایات پیش کرتے ہیں جو باکسر لڑائی کی شکل میں آنے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ آپ کے اوپری جسم ، بنیادی ، اور نچلے جسم کے ساتھ ساتھ جسمانی تربیت کی مکمل حرکتوں کو مضبوط بنانے پر مرکوز مشقیں۔
ہمارے پاس 4 ہفتوں کے متعدد تربیتی پروگرام ہیں جو ان مشقوں سے بنائے گئے شدید معمولات سے بھرے ہیں۔ آپ کی فٹنس اور جسمانی اہداف تک پہنچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے سب تیار ہیں۔ ان پروگراموں کی پیروی کرنے کے کسی بھی موقع پر آپ کو کارٹون نہیں لینا پڑے گا ، لیکن ایک بار جب آپ ان کو مکمل کرلیں گے تو آپ کو ایسا ضرور لگتا ہے جیسے آپ پھینک سکتے ہو۔
آپ کو جسمانی ورزش فراہم کرنے ، کچھ تناؤ کو دور کرنے اور آپ کے پیروں کو برقرار رکھنے کے ل We ہم نے درجن بھر کارڈیو سے متاثرہ باکسنگ کی مشقیں کیں۔
گھر میں ناک آؤٹ باڈی کو مجسمہ بنانے کے لئے باکسنگ کی یہ مشقیں آزمائیں۔ طاقت اور فرتیلی پیدا کریں جب آپ اپنے راستے پر فٹ ، عبور کریں اور کودیں۔
ایپ باکسنگ کے دلچسپ ورزشوں کے ذریعے گھریلو تندرستی کی انتہائی فرحت بخش اور موثر شکل فراہم کرتی ہے۔
باکسنگ ایک ظالمانہ ، بنیادی کھیل ہے - اور یہ آپ کو اپنے فٹنس اہداف کو دستک کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک ظالمانہ ، بنیادی ورزش کا بھی کام کرسکتا ہے۔
کھیل کے لئے سوراخ کرنے سے آپ کی کارڈیو صلاحیت ، برداشت ، توازن اور ہم آہنگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اپنے اوپری جسم ، نچلے جسم ، اور بنیادی کام کر رہے ہوں گے ، اور تیز ، چربی جلانے والی ورزش سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
لیکن لڑاکا کی فٹنس روٹین کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں محض کوشش اور مشقت سے کہیں زیادہ نہیں لگتا ہے۔ آپ کو واقعی فوائد حاصل کرنے کے ل to اس تحریک کو مخصوص تحریکوں اور مشقوں میں اضافے کی ضرورت ہوگی۔
ایپ میں مناسب تراکیب ، شروعاتی مراکز ، اور عام چالیں ، جیسے جبس ، بڑے اور ککس شامل ہیں۔
باکسنگ ایک بہت فائدہ مند کھیل ہے۔ چاہے آپ کے اہداف اپنا وزن کم کریں ، شکل اختیار کریں یا اپنے تناؤ پر قابو پالیں ، باکسنگ مدد کرسکتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ باکسنگ کی بہت ساری ورزشیں آپ سامان کے ایک ٹکڑے کے بغیر بھی آزما سکتے ہیں۔
باکسنگ صرف اتنا ہی مشکل نشانہ بنانے سے کہیں زیادہ ہے جتنا آپ کر سکتے ہو۔ یہ بازو کی طاقت ، کندھے کی طاقت ، بنیادی طاقت اور ہم آہنگی کے بارے میں ہے۔ گھر میں باکسنگ کے ان ورزشوں کو اپنے معمولات میں شامل کرکے ، آپ جلد ہی اپنی صحت سے ہونے والے جسمانی فوائد کو دیکھنا شروع کردیں گے۔