Pilates Exercises - All Levels

پیلیٹ ورزشیں گھر میں طاقت اور نقل و حرکت پیدا کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔

ڈیلی پیلیٹس ہر دن ایسا کرنے کی مشق کرتی ہیں جو آپ کے پورے جسم کو شامل کرتی ہے ، آپ کے عضلات کو مشغول کرتی ہے ، اور اچھی کرنسی اور صف بندی کو فروغ دیتی ہے۔

پیلیٹس ورزش کی ایک قسم ہے جو جسمانی طاقت ، لچک ، اور کرنسی کو بہتر بنانے کے ل designed وضع کردہ کنٹرولڈ حرکتوں کا استعمال کرتی ہے۔

اپنے بنیادی کو مضبوط بنانے اور اس کی مجسمہ سازی کے ل Here یہاں بہترین پائلیٹس چالیں ہیں۔

جم میں مشقیں کرتے ہوئے لاتعداد گھنٹے گزارے بغیر مضبوط ، دبلے پتلے جسم کی تلاش ہے؟ ایک مضبوط ، ٹونڈ جسم ہمیشہ وزن اٹھانے سے نہیں آتا ہے۔ آپ صرف اپنی یوگا چٹائی اور پیلیٹ روٹین کے ساتھ گھر میں آسانی سے جسمانی جسمانی طاقت ورزش حاصل کرسکتے ہیں۔ پائلیٹ نہ صرف آپ کے پٹھوں کو مضبوط اور ٹن کرتے ہیں ، بلکہ آپ کے جسم کو بھی مضبوط بناتے ہیں اور آپ کی بنیادی لچک میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔ اس میں عمدہ چالوں اور سانس لینے کی مخصوص تکنیکوں کے ساتھ ورزش شامل ہے۔

بہترین چالوں کا انتخاب اس وجہ سے کیا گیا تھا کہ جس طرح سے حرکت آپ کے پورے جسم کو شامل کرتی ہے ، آپ کے عضلات کو منسلک کرتی ہے ، اور اچھی کرنسی اور صف بندی کو فروغ دیتی ہے۔

پیلیٹ مشقوں کا یہ سیٹ آپ کو گھر میں معمول کی فراہمی اور پیلیٹ چٹائی کی مشقوں سے واقفیت پیدا کرنے میں مدد فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ، چاہے آپ نئے ہوں یا تجربہ کار۔ ان مشقوں سے بنیادی طاقت ، استحکام اور لچک پیدا ہوتی ہے جس کے لئے پیلیٹ مشہور ہے۔

پیلٹس کے لئے پیلیٹ: ایبس ، ٹننگ ، اور مزید کیلئے

پیلیٹوں کو ہر شخص - مرد ، عورت ، جوان یا بوڑھا کر سکتا ہے۔ آپ کی عمر یا جسمانی قابلیت سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، آپ پائلیٹ کرسکتے ہیں۔ ہزاروں ممکنہ ورزشیں اور ترمیمات ہیں ، لہذا اسے کسی فرد کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ڈھال لیا جاسکتا ہے - مطلق شروعات سے لے کر تجربہ کار ایتھلیٹ تک۔

براہ کرم اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ تقریبا P تمام پیلیٹ ورزش بنیادی پیٹ کے پٹھوں کو مشغول کرتی ہیں۔

فلیٹ ایبس ایک پائلٹ ورزش کا ایک انتہائی قیمتی نتیجہ ہے۔