طرز زندگی میں تبدیلی مشکل ہے۔ پرورش آپ کی رہنمائی کرے گا اور ہر طرح سے آپ کی مدد کرے گا۔
اگر آپ کے پاس ٹائپ 2 ذیابیطس یا پری ذیابیطس ہے تو یہ ایپ آپ کو طرز زندگی میں ایسی تبدیلیاں کرنے میں مدد دے گی جو آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کرنے کی ضرورت ہے لیکن ایسا کرنا مشکل ہے۔
معروف غذائی ماہرین ، ماہرین نفسیات اور محققین کی ان پٹ سے بنا ہوا ، یہ مفت اور HIPAA مطابق ایپ آپ کی جیب میں ذیابیطس کے انتظام کے لئے "کیا کام کرتا ہے" رکھتی ہے:
blood خون میں گلوکوز ، کھانے ، ادویات ، جسمانی سرگرمی اور تناؤ آسانی سے لاگ ان کریں
☆ سیکھیں کہ یہ چیزیں آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو کس طرح متاثر کرتی ہیں
data ڈیٹا کا اشتراک اور آراء کے ل your آپ کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ لنک کریں
diabetes ذیابیطس کھانے کے آسان منصوبوں کو دریافت کریں
master 100 سے زیادہ سائنس کی حمایت میں مائکرو مشنوں کی حمایت کی!
6 اسباب جو آپ کو آزمائیں کیوں:
1۔ اپنی نگہداشت ٹیم سے رابطہ کریں : ٹربو بصیرت سے چلنے والی نگہداشت اور آراء دونوں کے لئے کلینک سے باہر اپنے ڈائیٹشین ، نیوٹریشنسٹ ، سائیکولوجسٹ ، ڈاکٹر ، سوشل ورکر ، ہیلتھ کوچ یا نرس پریکٹیشنر سے رابطہ کرکے اپنی وصول کردہ نگہداشت سے وصول کرتا ہے۔ .
2۔ مشخص کھانا ، خون میں گلوکوز ، سرگرمی اور علامت ٹریکر : آپ کثیر جہتی ہیں ، اور اسی طرح آپ کا قابل اعتماد ٹریکر ہونا چاہئے! مربوط علامات ، موڈ ، کھانے اور سرگرمی سے باخبر رہنے کے ساتھ اسٹاک معیاری گلوکوز مانیٹرنگ سے پاک ہوں۔
3۔ کشیدگی سے پاک اور لچکدار کھانے کی منصوبہ بندی : ہفتہ وار ذیابیطس سے متعلق ماہر مصنفین سے انتخاب کریں ، خود بنائیں ، یا آپ کے لئے مخصوص کردہ منصوبے کے ل link اپنے غذائیت کے ماہر سے رابطہ کریں۔
4۔ سائنس سے تعاون یافتہ 100 مشنوں میں سے انتخاب کریں : بتدریج ذیابیطس کے لئے ثابت شدہ عادت کی ہیک ماسٹرز جو بلڈ شوگر اسپائکس اور ڈپس سے بچنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں ، اور آپ کے جسمانی وزن کو منظم کرسکتے ہیں۔
5۔ انعامات کے ساتھ جیت کا جشن منائیں : خوبصورت ، مضحکہ خیز اور سوچنے والی عکاسی کی تصاویر اور اثبات سے حیران اور خوش ہوں۔
6۔ جب آپ پھنس جاتے ہیں تو اس کے لئے مقابلہ کرنے کی مہارت کا مقابلہ کرنا : جب ذہنی بلاکرز ، منفی خود باتیں کرنے ، سستی اور اضطراب کی ہڑتال ہوتی ہے تو اپنے آپ کو روکنے کے لئے 200+ مہارت سے فائدہ اٹھائیں۔