MoodLinks Anxiety & Depression

موڈ لنکز ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو اداسی ، پریشانی ، افسردگی ، اضطراب اور موڈ کی دیگر جدوجہد کا سامنا کررہے ہیں۔

تحقیق پر بنایا گیا۔ محبت اور شفقت سے بنایا گیا۔

موڈ لِنکس میں اپنے علاج کو فروغ دینے اور اپنے مقاصد تک پہنچنے میں مدد کے لئے سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی اور ڈیلیکٹیکل سلوک تھراپی کے پہلوؤں کو شامل کیا گیا ہے۔

اپنی مدد آپ کے لئے استعمال کریں یا اپنی ٹریٹمنٹ ٹیم کے موڈ لنکس ایپ کے ساتھ لنک دیں۔

استعمال میں آسان: ایپ لانچ کریں اور سیکنڈوں میں شروع کریں

محفوظ اور قابل اعتماد: صنعت کے تمام معیاری حفاظتی اقدامات پورے ہوجاتے ہیں

موڈ لِنکس آپ کی کیا مدد کرسکتا ہے؟

اپنی نگہداشت کی ٹیم کے ساتھ لنک کریں:

- آسانی سے اپنی پیشرفت شیئر کریں

- معاون معاون مہارت کی نشاندہی پر تعاون کریں ، تھوڑی بہت فتوحات کے ساتھ مل کر منائیں

- سیشنوں کے درمیان مدد کی ایک اضافی پرت بنائیں

- اپنی ٹیم سے حوصلہ افزا پیغامات اور تصاویر وصول کریں

چیک ان:

صبح اور شام چیک ان کی مدد سے آپ کو اپنی محرک ، پیشرفت اور دن کی طاقت سے آگاہی حاصل ہوگی۔

- اضطراب کی قسطوں ، احساسات اور خیالات کی عکاسی کرتے ہوئے آپ کی رہنمائی کے لئے دیگر چیک ان۔

ایک چیک ان میں 1 منٹ سے بھی کم وقت لگتا ہے۔

خود کی دیکھ بھال چیک لسٹ:

- نگہداشت کی سرگرمیوں کے لئے آئیڈیا حاصل کریں

- ان طریقوں سے باخبر رہیں جن پر آپ نے دن بھر اپنا خیال رکھا

- اپنی کامیابیوں کی یاد دلانے کا ایک عمدہ طریقہ

- دواؤں کا ٹریکر جو آپ کو یاد دہانیاں بھیج سکتا ہے

نمٹنے کی مہارت اور اہداف:

- سائنس کی حمایت یافتہ اہداف اور مہارت کی لائبریری شامل کریں جو آپ کو ترقی میں مدد کرسکتی ہے

- تبدیلی کے عمل کی بنیاد پر ، ایپ میں یاد دہانیاں کے ساتھ اپنے اہداف پر کام کریں

- جب آپ نے کوئی مقصد حاصل کرلیا ہو تو اس وقت اپنی ٹریٹمنٹ ٹیم کے ساتھ شیئر کریں