ViCa Vitamin Tracker in Food

جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے روزانہ کے مینو میں کتنے وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں؟ آپ کے سپلیمنٹس کو ٹریک کرنے میں مشکلات ہیں؟ وٹامن کی کمی کا شکار ہیں؟ وزن میں کمی، سبزی خور، یا کیٹو جیسی پابندی والی غذا پر عمل کرنا؟ پھر یہ ایپ آپ کے لیے ہے!

غذائیت سے متعلق حقائق جاننے کے لیے ہمارے ڈیٹا بیس کو براؤز کریں، اپنے کھانے کی مقدار کو ریکارڈ کریں، ترکیبیں بنائیں، اور معلومات حاصل کریں کہ آپ کو خوراک سے کتنے مائیکرو اور میکرو نیوٹرینٹس ملتے ہیں۔

ViCa غذائی مائیکرو نیوٹرینٹس کو ٹریک کرنے کے لیے بہت سی خصوصیات پیش کرتا ہے:

🍏 فوڈ ڈیٹا بیس جس میں 3,000 سے زیادہ فوڈز ہیں جن میں ہر عنصر کے 54 غذائی اجزاء کے بارے میں تفصیلی معلومات ہیں، بشمول 15 وٹامنز، 11 معدنیات، میکرو اور ان کی تفصیلات (شکر، فائبر وغیرہ)

🍏 ایک آسان نیوٹریشن ٹریکر جو آپ کو درست طریقے سے ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کتنے غذائی اجزاء کھاتے ہیں۔ اپنے جریدے میں کھانے کی اشیاء شامل کریں، سرونگ میں ترمیم کریں، کھانوں کو ترکیبوں میں جوڑیں، اور شروع سے ہی اپنے کھانے شامل کریں۔

🍏 آپ کی عمر، وزن، جنس اور جسم کے دیگر پیرامیٹرز کی بنیاد پر آپ کی اپنی غذائیت کی ضروریات کا اندازہ لگانے کے لیے جامع کیلکولیٹر۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ جسم کی قسم کے لحاظ سے بالغوں میں تجویز کردہ خوراک تقریباً 200 فیصد مختلف ہو سکتی ہے؟ اس میں 1 سال سے لے کر 70+ تک کی عمریں شامل ہیں۔

🍏 مختلف چھوٹے تکنیکی ٹولز جیسے کھانے کا منصوبہ ساز، ریسیپی بک اور یاد دہانی کی اطلاعات۔

سب سے زیادہ تفصیلی نیوٹریشن ٹریکرز میں سے ایک ہونے کے ناطے، ViCa وٹامن کیلکولیٹر میکرو نیوٹرینٹس (کیلوریز، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چکنائی)، 11 معدنیات (کیلشیم سے سیلینیم تک) اور 15 اہم ترین وٹامنز کو ٹریک کرتا ہے۔

ٹریکنگ کے لیے دستیاب مائیکرو نیوٹرینٹ:

🍏 وٹامنز:

چربی میں گھلنشیل وٹامنز:

⚬ وٹامن اے - ریٹینول

⚬ وٹامن ڈی - کیلسیفیرول

⚬ وٹامن ای - ٹوکوفیرول

⚬ وٹامن K1 - Phylloquinone

⚬ وٹامن K2 - میناکینون

پانی میں گھلنشیل وٹامنز:

⚬ وٹامن سی - ایسکوربک ایسڈ

⚬ وٹامن B1 - تھامین

⚬ وٹامن بی 2 - رائبوفلاوین

⚬ وٹامن بی 3 - نیاسین

⚬ وٹامن بی 4 - چولین

⚬ وٹامن B5 - پینٹوتھینک ایسڈ

⚬ وٹامن B6 - پائریڈوکسین

⚬ وٹامن B9 - فولیٹ / فولک ایسڈ

⚬ وٹامن B12 - Cobalamin

💎 معدنیات:

⚬ کیلشیم

⚬ سوڈیم

⚬ پوٹاشیم

⚬ میگنیشیم

⚬ فاسفورس

⚬ سلفر

⚬ لوہا

⚬ زنک

⚬ مینگنیج

⚬ تانبا

⚬ سیلینیم

ViCa میکرو اور کیلوریز کو بھی شمار کرتا ہے:

⚬ کیلوریز

⚬ کاربوہائیڈریٹ

⚬ پروٹینز

⚬ چربی

⭐️PRO اکاؤنٹ کے ساتھ، آپ کھائے گئے میکروز پر تفصیلی رپورٹ بھی دیکھ سکتے ہیں:

⚬ شکر

⚬ نشاستہ

⚬ فائبر

⚬ کولیسٹرول

⚬ سیر شدہ چربی

⚬ مونوس سیچوریٹڈ فیٹ

⚬ پولی ان سیچوریٹڈ فیٹ

امینو ایسڈ:

⚬ ہسٹیڈائن

⚬ آئسولیوسین

⚬ لیوسین

⚬ لائسین

⚬ میتھیونین

⚬ فینی لیلینائن

⚬ تھرونائن

⚬ ٹرپٹوفن

⚬ ویلائن

⚬ پانی