Water Diet Plan - Lose Weight

واٹر ڈائیٹ ، جسے کبھی کبھی کولڈ واٹر ڈائیٹ کے نام سے جانا جاتا ہے ، ایک تازہ ترین دھند ہے جو ڈائیٹروں سے اپیل کرتی ہے جو اپنی چربی پگھلنا چاہتے ہیں۔ روزہ "صاف" غذا اور ان لوگوں کے مقابلے میں جو کیلورک کی مقدار کو روکتے ہیں ، جیسے چاول کی خوراک ، واٹر ڈائیٹ کھانے کی کھپت کو محدود نہیں کرتا ہے ، اور نہ ہی اس میں ورزش کی ضرورت ہوتی ہے۔ واٹر ڈائیٹ کی اپیل یہ ہے کہ ڈائیٹر اپنی مرضی کے مطابق کھانا کھا سکتے ہیں - اور پھر بھی وزن کم کرتے ہیں۔

واٹر ڈائیٹ کی اصل اصل معلوم نہیں ہے۔ انٹرنیٹ کے کچھ وسائل ڈورھم ، شمالی کیرولائنا میں انسٹی ٹیوٹ برائے سائیکو ایکٹو ریسرچ کے ذریعہ 1997 میں تحریری اور شائع ہونے والے مضمون کی غذا کا پتہ لگاتے ہیں ، جبکہ ڈگلس سلور پورٹر ، "ڈاکٹر اور ایک سائنسدان" ، بھی واٹر ڈائیٹ ایجاد کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں۔

یہ دراصل ایک غذا نہیں ہے۔ آپ کے کھانے پر کوئی پابندی نہیں ہے ، صرف شرط یہ ہے کہ جب آپ اسے پی لیں تو پانی ٹھنڈا ہونا چاہئے۔ جسم اضافی کیلوری کو جلا دیتا ہے جو برف کے ٹھنڈے پانی کو گرم کر کے جسمانی درجہ حرارت کو 98.6 ڈگری تک گرم کرتا ہے۔ (جتنا ٹھنڈا پانی زیادہ کیلوری جل جاتا ہے)۔

غذا کس طرح کام کرتی ہے

واٹر ڈائیٹ پر ، ڈائیٹر 64 آانس پیتے ہیں۔ آٹھ 8 آانس میں ٹھنڈا یا ٹھنڈا پانی کا۔ ڈائیٹر کے عام سیال کی مقدار کے علاوہ ، کھانے کے ساتھ یا اس کے بغیر ، دن کے دوران خدمت کرنا۔ پانی نل کا پانی ، بوتل بند پانی یا کسی اور طرح کا پانی ہوسکتا ہے جو پینے کے لئے محفوظ ہو۔ واٹر ڈائیٹ پر دستیاب وسائل آئس کیوب کو چبانے کی حوصلہ شکنی کرتے ہیں تاکہ پانی کی مقدار کو کم کیا جاسکے۔ واٹر ڈائیٹ ڈائیٹر کھانے کے کھانے کی اقسام کو تبدیل نہیں کرتا ہے ، اور نہ ہی اس کی مقدار کو محدود کرتا ہے۔ ورزش واٹر ڈائیٹ کا جز نہیں ہے۔

خصوصیات:

app اے پی پی کے بارے میں جائزہ

s زبانیں: انگریزی اور ہسپانوی

✔ واٹر ڈائیٹ گائیڈز پلان (کھانے کے منصوبے کا نمونہ)

Water پانی کی غذا کے فوائد

drinking بہت زیادہ پینے کے پانی کے مضر اثرات

✔ واٹر ڈائیٹ ٹپس

تاثرات:

اگر آپ کے پاس کوئی تجویز کردہ خصوصیات یا بہتری ہے تو ، براہ کرم ایک تبصرہ کریں۔ اگر کچھ صحیح طریقے سے کام نہیں کررہا ہے تو براہ کرم مجھے بتائیں۔ کم درجہ بندی پوسٹ کرتے وقت براہ کرم وضاحت کریں کہ اس مسئلے کو ٹھیک کرنے کا امکان دینے میں کیا غلط ہے۔

اہم نوٹ:

پانی کی خوراک کم وقت کے لئے بہترین ہے۔ عام غذا کے ساتھ مل کر یہ محفوظ تر ہوتا ہے ، اور روزہ کے ساتھ مل کر خطرناک ہوسکتا ہے۔ پانی کی خوراک ہر ایک کے لئے محفوظ نہیں ہوسکتی ہے۔ جب جلدی سے پانی کرتے ہو تو ، آپ کو کم بلڈ شوگر کی علامات جیسے چکر آنا اور تھکاوٹ ہونے کا خطرہ ہوتا ہے ، قبض ، پانی کی کمی اور سرد درجہ حرارت میں عدم رواداری کا ذکر نہ کرنا۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کم بلڈ شوگر سے جدوجہد کرتے ہیں تو ، پانی کی خوراک آپ کے لئے نہیں ہوسکتی ہے۔ اس قسم کی غذا ایک قلیل مدتی غذا کا مطلب ہے جب آپ وزن کم کردیتے ہیں ، جیسے ہی آپ اس سے دور ہوجاتے ہیں ، وزن واپس آجاتا ہے۔