Weight Loss Exercises Guide

وزن کم کرنے اور متحرک رہنے کے لیے بہترین ورزشیں سیکھیں!

وزن کم کرنے کی مشقیں سرگرمی کے مختصر وقفے کے بارے میں ہیں۔ آرام کریں، پھر دہرائیں۔

ورزش آپ کی مجموعی صحت کے لیے ضروری ہے۔ اچھی صحت اور وزن میں کمی کا آپس میں تعلق ہے۔ اگر کسی شخص کا باڈی ماس انڈیکس زیادہ ہے تو وہ کئی عوارض جیسے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، کولیسٹرول اور دیگر امراض قلب کا شکار ہوتا ہے۔

ان حالات کے موثر انتظام کے لیے ورزش بھی بہت اہم ہو جاتی ہے۔ اگر آپ کو ذیابیطس کی تشخیص ہوئی ہے، تو آپ ذیابیطس کے لیے ان مشقوں کو آزما سکتے ہیں تاکہ آپ کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول میں رکھا جا سکے۔

وزن کم کرنے کے لیے جن دو اہم عوامل پر غور کرنے کی ضرورت ہے وہ ہیں ورزش اور پرہیز۔ دونوں کے درمیان توازن بہت ضروری ہے۔

اپنے روزمرہ کے معمولات میں، اگر آپ اپنی غذا کی پیروی کرتے ہیں اور ورزش کو چھوڑ دیتے ہیں یا سختی سے ورزش کرتے ہیں اور اپنی غذا کی پیروی نہیں کرتے ہیں تو آپ دیکھیں گے کہ آپ کا جسم بہت مختلف انداز میں برتاؤ کرتا ہے۔