WHOLE: Boost Your Happiness

عادات ، موڈ ٹریکر ، جرنل ، تشکر جرنل ، سی بی ٹی ، سیلف کیئر ، مراقبہ۔

پوری ، دی ہیپی براڈکاسٹ کی طرف سے ، ایک سیلف کیئر ایپ ہے جو خوشگوار زندگی کی طرف سفر میں آپ کا ساتھی بننے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ ایپ میں روزانہ موڈ ٹریکنگ ، جرنلنگ ، ایک سماجی تشکر فیڈ ، سانس لینے کی مشقیں ، ہائیڈریشن ریمائڈرز ، نیند کی آوازیں ، مراقبہ اور بہت سی عادات شامل ہیں جنہیں آپ اپنے گھر کے مینو میں شامل کرنے کے لیے اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں ، جس سے آپ اپنی مرضی کے مطابق ایک حقیقی کسٹم تجربہ بنا سکتے ہیں۔ آپ کی روزمرہ کی ضروریات. بدیہی اور خوبصورتی سے ڈیزائن کردہ ایپ آپ کو روزمرہ کی سادہ عادات پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے جو آپ کی مجموعی ذہنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتی ہے۔

مکمل کیا ہے؟

ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے سائنسی طور پر دکھائے گئے طریقوں سے اپنے طرز عمل کی تربیت دے کر آپ کی ذہنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ روزانہ موڈ ٹریکنگ کی خصوصیات آپ کو اپنے مزاج اور ان کو بھڑکانے والے محرکات کو سمجھنے کی اجازت دیتی ہیں ، ایک تشکر جریدہ تاکہ آپ کمیونٹی کی طرف سے شکریہ کے لمحات پڑھ سکیں (اور شیئر کر سکیں) ، اور ایک مضبوط عادت بنانے والا جو آپ کو خصوصی ٹریننگ ماڈیول منتخب کرنے کی اجازت دیتا ہے آپ کی عادات کو بنانے اور مضبوط بنانے میں مدد کرنے کے لیے جو آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتی ہیں۔

پوری کی تمام خصوصیات ایک ذاتی ڈائری اسکرین میں اکٹھی ہوتی ہیں اور ایپ میں اعدادوشمار کا ایک مضبوط مجموعہ شامل ہوتا ہے تاکہ آپ کو اپنی ذہنی صحت اور اس میں شراکت کرنے والے عوامل کے بارے میں بصیرت فراہم کی جا سکے۔

پورا کام کیسے کرتا ہے؟

مکمل استعمال کرنے کے لیے مفت ہے ، کچھ اپ گریڈ کی گئی خصوصیات کے ساتھ صرف پریمیم صارفین کو دستیاب ہے۔ اگرچہ سبسکرپشن کا آپشن موجود ہے ، صارفین ایپ کی بیشتر خصوصیات سے مفت لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ ایک ای میل ایڈریس کا استعمال کرتے ہوئے سائن ان کریں اور ہم آپ کو ایپ کی کلیدی خصوصیات کے ذریعے رہنمائی کرتے ہوئے بورڈنگ کے دوران دیکھیں گے۔

اہم خصوصیات میں شامل ہیں:

- اپنے مزاج کا سراغ لگائیں اور ایک نوٹ شامل کریں تاکہ آپ اس بات کی تاریخ رکھ سکیں کہ آپ کیسا محسوس کر رہے تھے اور کس چیز نے آپ کو ایسا محسوس کیا

- ہماری عمودی سکرولنگ "تشکر فیڈ" میں سماجی برادری کے ساتھ شکریہ کے خیالات شیئر کریں اور پسند کریں

- ہماری بڑھتی ہوئی لائبریری سے عادات کا ایک حسب ضرورت مجموعہ بنائیں تاکہ آپ کے ذہنی صحت اور تندرستی میں مثبت کردار ادا کرنے والے رویے کی تعمیر میں مدد ملے۔ عادتیں سرگرمیوں کی ایک وسیع رینج کا احاطہ کرتی ہیں جن میں شامل ہیں: بہتر نیند یا ہائیڈریشن ، غصے کے جذبات پر قابو پانا ، اضطراب کے جذبات کو کم کرنا اور بہت کچھ۔

- سانس لینے کی رہنمائی کی مشق سے آرام کرنے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے تھوڑا وقت نکالیں یا دی ہیپی براڈکاسٹ سے اپنی روزانہ کی مثبت خبروں کی خوراک حاصل کریں۔

- ایک مضبوط اعدادوشمار والے سیکشن کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں جو آپ کو یہ دیکھنے دیتا ہے کہ آپ کی ذہنی تندرستی میں کس قسم کی چیزیں حصہ ڈال رہی ہیں۔

- ہماری ہوم پیج ڈائری میں اپنی تمام سرگرمیوں کی تاریخ دیکھیں ، جو پوری ایپ میں آپ کی روز مرہ کی سرگرمی کے ذاتی نوعیت کے جریدے کے طور پر کام کرتی ہے

- خوشگوار ذہنی حالت کے حصول کے لیے اپنی تربیت کے حصے کے طور پر کاموں کی یاد دہانیوں کو مکمل کریں۔

- اپنی عوامی فیڈ کو پریمیم اوتار اور پس منظر کے رنگوں سے اپنی مرضی کے مطابق بنائیں۔

پورے کے پیچھے کون لوگ ہیں؟

پوری انسٹاگرام پر ایک کمیونٹی سے پیدا ہوئی جسے دی ہیپی براڈکاسٹ (_the_happy_broadcast) کہا جاتا ہے۔ 2018 کے بعد سے ، ہیپی براڈکاسٹ نے دنیا بھر میں 1 ملین سے زائد افراد کی بڑھتی ہوئی کمیونٹی کو مثبت خبریں فراہم کی ہیں۔ مثبت خبروں پر توجہ ، ایک جمالیاتی طور پر خوشگوار فارمیٹ میں ، لاکھوں لوگوں کو خوش کرنے کا کام کیا ہے اور بے چینی ، ڈپریشن اور ذہنی صحت کے مسائل کو بدنام کرنے کے لیے ایک تحریک کو جنم دیا ہے۔ برسوں کے دوران ، تحقیق نے مثبتیت کی طاقت کی تصدیق کی ہے ، اور پورے کا مقصد آپ کی ذہنی صحت کے لیے ذاتی ٹرینر بن کر ، معلومات ، تکنیک اور سرگرمیوں سے فائدہ اٹھاتے ہوئے اس طاقت کو استعمال کرنے میں مدد کرنا ہے جو کہ صارفین کے لیے بہتر اور مضبوط ذہنی حالت پیدا کرتی ہے۔

پرائیویسی

کوئی بھی معلومات جو آپ پورے میں داخل کرتے ہیں وہ آپ کے لیے نجی ہے جب تک کہ آپ اسے ہماری سماجی تشکر فیڈ میں کمیونٹی کے ساتھ شیئر کرنے کا انتخاب نہ کریں۔ مزید کے لیے ، ہماری مکمل پرائیویسی پالیسی اور استعمال کی شرائط getwhole.co پر دیکھیں۔