Workout Alerts

اپنے عضلات اور توانائی کی سطح میں اضافے کے دوران اپنے پٹھوں کو سارا دن گرم رکھیں! ورزش انتباہی ایپ لوگوں کو فٹ رہنے میں اور پٹھوں atrophy کو روکنے میں مدد کے لئے بنائی گئی ہے۔

دوسری ورزش ایپس کی طرح کچھ نہیں۔ ورزش انتباہات ایپ آپ کو دن بھر تصادفی طور پر 3D متحرک انتباہی اطلاع بھیجتی ہے << مشقیں کے ساتھ۔ آپ ان کو مائیکرو ورزش قرار دے سکتے ہیں۔

ایسا لگتا ہے جیسے آپ اپنی طاقت کھو رہے ہیں؟ ورزش کرنے کے لئے اتنا وقت نہیں ہے؟ حوصلہ افزائی کی اس اضافی اضافے کی تلاش ہے؟ کیا آپ کی انرجی کی سطح ، طاقت ، اور مجموعی طور پر صحت میں اضافہ آپ کو دلچسپ لگ رہا ہے؟

آپ کی فٹنس لیول سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، ورزش الرٹس کی ایپ ہر ایک کے ل. ہے۔ ورزش کی تمام مشقیں بغیر جم یا کسی مفت وزن یا مشینوں کے استعمال کی جا سکتی ہیں۔

اپنے وزن میں کمی کی پیشرفت کا سراغ لگائیں ، اور BMI کیلکولیٹر سے اپنے باڈی ماس انڈیکس کی نگرانی کریں۔

اپنی روزانہ کی پیشرفت کو گوگل فٹ میں ٹریک کریں۔ ترتیبات کے مینو میں محض ورک آؤٹ الرٹس اور Google Fit کی مطابقت پذیری کریں۔ گوگل فٹ آپ کو رنز کے دوران اپنے قدموں کی گنتی بھی دیکھنے دیتا ہے۔

کسی بھی Android Wear آلہ پر اپنی ورزش الرٹ ایپ کی اطلاعات دیکھیں۔

روز مرہ ورزش کی پیشرفت آپ کے پسندیدہ سوشل نیٹ ورک پر شیئر کریں۔ اپنے کنبہ ، دوستوں ، اور ساتھی کارکنوں کو ایپس کی تفریحی مشقوں میں آپ کو شامل ہونے کے لئے مدعو کریں۔

ورزش انتباہ کا نظام الاوقات:

&بیل؛ اپنے Android ڈیوائس پر اپنے الرٹ کی اطلاع کے نظام الاوقات کو حسب ضرورت بنائیں۔

&بیل؛ منتخب کریں کہ آپ ورزش الرٹس وصول کرنا چاہتے ہیں۔

&بیل؛ ورزش الرٹس موصول کرنے کے لئے ٹائم فریم بتائیں۔

&بیل؛ فیصلہ کریں کہ آپ کتنی بار ورزش الرٹس وصول کرنا چاہتے ہیں۔

&بیل؛ اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے شیڈول کو فٹ کریں۔

ورزش کے نشانے کے علاقوں:

&بیل؛ بازو کی مشقیں

&بیل؛ ٹانگوں کی ورزشیں

&بیل؛ بنیادی مشقیں

&بیل؛ قلبی ورزشیں

&بیل؛ جسمانی مکمل ورزش

کچھ مشقیں:

&بیل؛ پش اپ ورزش

&بیل؛ اسکویٹ کی متعدد مشقیں

&بیل؛ سنگل ٹانگ مردہ لفٹ ورزش

&بیل؛ پھیپھڑوں کی ورزش

&بیل؛ برپی ورزش

&بیل؛ جمپنگ جیک ورزش

&بیل؛ بیٹھ کر ورزش کریں

&بیل؛ متعدد تختی کی مشقیں

&بیل؛ اوپر والا کتا یوگا

&بیل؛ ماؤنٹین چڑھنے کی ورزش

&بیل؛ کرسی ڈپ ورزش

&بیل؛ وال سیٹ ورزش

&بیل؛ اور بہت ساری مشقیں ...

ہر مشق میں پٹھوں کے گروپ فوائد ، ہدایات کے طریقے اور ابتدائیہ افراد کے لئے ورزش کے ترمیم کے اختیارات شامل ہیں۔

ورزش انتباہات کی ایپ کے لئے الہام دن میں 8 گھنٹے ڈیسک پر بیٹھنے سے ہوا۔ ہر 1 - 2 گھنٹے میں اٹھنے ، کھینچنے اور ایک آسان ورزش کرنے کا وقت تھا۔ موسم اس کی طاقت ، ایروبک ، کور ، ایتھلیٹکسزم ، یا اس سے بھی لچکدار ہونے سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ مقصد یہ تھا کہ آپ کو فعال محسوس کرنا ، دل کی شرح میں اضافہ ، اور مضبوط محسوس کرنا ہے۔

اور انتظار کرو ، کیا بہتر ہے؟ ورزش تنبیہات کی ایپ مفت ہے لہذا اگر آپ کو وقت مل جاتا ہے تو ، براہ کرم ہمیں صحت اور دیکھ بھال کے تحت گوگل پلے اسٹور میں درجہ دیں۔

سوالات / تبصرے؟ براہ کرم ہمیں اس صفحے کے نیچے واقع ای میل ایڈریس پر براہ راست ای میل کرنے میں بے دریغ ہیں۔