Rutinas Gym Fitness

جم میں کام کرنے کے معمولات۔ فٹنس کا کام اور سپلیمنٹس۔

جم فٹنس روٹین اس کھیل کے شائقین کے لیے ہسپانوی میں فٹنس گائیڈ ہے۔ اس ایپلی کیشن میں آپ کو بڑی تعداد میں مشقیں اور کھانے سے متعلق نکات ملیں گے جو آپ کو اپنے مقاصد کے حصول میں مدد فراہم کریں گے۔

ہم آپ کے اختیار میں جم یا گھر میں تربیت دینے کے بہترین معمولات رکھتے ہیں۔ ایپلی کیشن مفت ہے ، آپ بہتر بنانے کے لیے ہمیں مثبت ووٹ دے کر اپنے تجربے کی درجہ بندی کر سکتے ہیں۔

ایپ کی خصوصیات:

- 50 سے زیادہ مختلف باڈی بلڈنگ مشقیں ہر ایک کی تفصیلی وضاحت کے ساتھ ، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ بہترین ممکنہ نتائج حاصل کریں:

- پییکس اور سینے کی تربیت۔

- پیچھے کام کرنے کے معمولات۔

- بائیسپس اور ٹرائپس کو نشان زد کریں۔

- ٹانگوں کو ٹون کرنے کی تربیت ، کام کرنے والے کواڈریسیپس ، ہیمسٹرنگز۔ گلیٹس اور بچھڑے

- اس علاقے سے چربی ختم کرنے کے علاوہ abs کو نشان زد کرنے کی مشقیں۔

- پٹھوں کو حاصل کرنے کے لئے بہترین سپلیمنٹس۔ مثال کے طور پر: پروٹین پاؤڈر ، کریٹائن اور دیگر اسپورٹس سپلیمنٹس۔

- وزن کم کرنے کے لیے خوراک اور اپنے فٹنس اہداف کے مطابق وضاحت کریں۔

اس ایپ کے ذریعے آپ اپنے اسمارٹ فون پر باڈی بلڈنگ کے بہترین معمولات اور فٹنس ڈائیٹس حاصل کرسکتے ہیں ، جو جم میں پٹھوں کی مقدار ، تعریف اور طاقت حاصل کرنے کے لیے مثالی ہے۔

جسم کے تمام علاقوں میں کام کرنے ، چربی جلانے اور پٹھوں کو بڑھانے کے لیے سیریز ، تکرار اور آرام کے وقت کی مشقوں پر عمل کریں۔ جم کی تمام ورزشیں جسم کے اعضاء کے ذریعے کی جاتی ہیں۔ اسپورٹس سپلیمنٹس اور متنوع خوراک کے ساتھ ورزش مکمل کریں۔