کمر میں درد ، وزن میں کمی اور لچک کے لئے یوگا | کشیدگی سے نجات کیلئے مراقبہ
ماہر یوگا اساتذہ کے ساتھ مفت آن لائن گروپ کلاسز - براہ راست!
myYogaTeacher ایک آن لائن یوگا پلیٹ فارم ہے جو امریکیوں کو ماہر ہندوستانی یوگا اساتذہ کے ذریعہ 2 طرفہ ویڈیو کے ذریعے جوڑتا ہے۔ تاکہ آپ کو دنیا کے بہترین اور تجربہ کار یوگا اساتذہ تک رسائی حاصل ہو۔
ہماری ایپ کے جامع نقطہ نظر کے ساتھ ، آپ گروپ کلاس یا نجی 1 آن1 سیشن میں یوگا کسی بھی وقت ، کہیں بھی پر عمل کرسکتے ہیں۔ ابتدائیوں یا پیشہ ور افراد کے لئے یوگا کو پورا کرنے والی کامل ایپ!
👉 شروع کرنے کے اقدامات:
1. ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور مفت اکاؤنٹ بنائیں
2. یوگا کی مفت کلاس بک کرو
3. ماہر اساتذہ کے ساتھ رہنمائی یوگا پر عمل کرنے میں لطف اٹھائیں
ہمارا یوگا پروگرام ہر ایک کو پورا کرتا ہے ، چاہے آپ ابتدائی ، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس ہو
🎯 اہداف:
1. طاقت ، صلاحیت اور لچک میں اضافہ
2. وزن کم کرنا
3۔میڈیکل چوٹ یا تکلیف سے شفا
stress. آسانی سے تناؤ اور ذہنی صحت کو فروغ دینا
5. میرے یوگا پریکٹس کو آگے بڑھاؤ
6. بہتر نیند
آپ کے مفت رہنمائی کرنے والے یوگا کلاسوں کیلئے کریڈٹ کارڈ کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ آن لائن یوگا کلاس پسند کرتے ہیں تو ، آپ ہمارے پریمیم منصوبوں کے لئے سائن اپ کرسکتے ہیں!
. خصوصیات:
- بک / شیڈول فری گروپ یوگا کلاس
- 1 آن -1 آن لائن یوگا سیشن کا شیڈول
- 1 سیشن پر آپ 1 کی ریکارڈنگ دیکھیں
- لیپ ٹاپ ، ٹیبلٹ یا فون پر براہ راست یوگا کلاسز
- آپ کے ماہر یوگا ٹیچر کے پیغامات اور یاد دہانیاں
- اپنے کیلنڈر میں یوگا سیشن شامل کریں
- 900+ گھنٹے تربیت اور تجربہ رکھنے والے اساتذہ سے انتخاب کریں
- اپنی ترقی کی نگرانی کے ل your اپنے ذاتی روڈ میپ پلان کے ساتھ پیشرفت کو ٹریک کریں
🧘 یوگا کلاس کی اقسام:
1. نرم یوگا یوگا آسن (آسن) کی حتہ روایت کی ایک تبدیلی ہے۔ اس کو ہر قسم کے طلباء تک رسائی حاصل کرنے اور ان کی ذہنی ، جسمانی اور روحانی ضروریات کی تائید کے لئے تشکیل دیا گیا ہے۔
2. وینیاسا یوگا آسن کو ایک کرن سے دوسری طرف بغیر کسی رکاوٹ کے سانس کا استعمال کرکے ایک ساتھ باندھنے کی خصوصیت ہے۔ اسے عام طور پر "فلو" یوگا بھی کہا جاتا ہے۔
P. پاور یوگا وزن میں کمی کے لئے یوگا کا ایک فعال انداز ہے ، جہاں ایک شخص متصور ہوتا ہے اور ہر لاحقہ صرف تین سے پانچ سانسوں کے لئے ہوتا ہے۔ پاور یوگا کلاسیں استحکام ، طاقت ، لچک اور زیادہ کیلوری جلانے میں مدد دیتی ہیں۔
4. ہیتھ فلو میں سانس لینے ، یوگا پوز کرنے اور مراقبہ کے سیشن شامل ہیں۔ یہ عام طور پر تناؤ کو دور کرنے ، صحت مند عادات کی تائید ، جذباتی صحت کو بہتر بنانے ، کمر اور جوڑوں کے درد میں آسانی میں مدد کرتا ہے۔
5. اشنگا یوگا آسنوں کا ایک بہتا ہوا انداز ہے جس میں ترقی پسند اور مستقل کرنسیوں کے ساتھ سانسوں کو ہم آہنگ کرنا شامل ہے ، جس میں جسم کو سم ربائی دیتے وقت اندرونی حرارت پیدا ہوتی ہے۔
6. ین یوگا میں آہستہ چلنے والے یوگا مشقیں ہیں ، جو روایتی چینی طب کے اصولوں کو شامل کرتی ہیں جن میں کرنسی کے ساتھ. منٹ یا اس سے زیادہ عرصے تک رکھے جاتے ہیں۔
7. معتبر یوگا لمبے وقت تک متصور ہونے میں آپ کی مدد کرنے کیلئے بلاکس ، بولسٹرز اور پٹے جیسے پرپپس کی مدد سے جسمانی ، ذہنی اور جذباتی نرمی کا اہل بناتا ہے۔
8. آئینگر یوگا سیدھ ، ترتیب اور وقت پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ اس سے توجہ ، توانائی ، جسمانی ، نفسیاتی صحت کو بہتر بنانے اور جذباتی تناؤ کو بھی جاری کرنے میں مدد ملتی ہے۔
9. فیوژن یوگا یوگا پوزیٹس ، طاقت کی تربیت ، رقص یا کک باکسنگ جیسی فٹنس حکمناموں کے ساتھ آمیزہ کرتا ہے۔ یہ آپ کو صرف یوگا سے زیادہ کیلوری جلانے دیتا ہے ، جبکہ اب بھی اس قدیم عمل کے فوائد حاصل کررہے ہیں۔
10. کنڈالینی جسمانی جسم کے ارد گرد کی توانائی سے صدمے کی رہائی کے لئے آواز ، منتر ، توانائی کی شفا یابی ، یوگا ورزش اور مراقبہ کے سیشن کا استعمال کرتا ہے۔
11. پرانامام کسی کی سانس یا جسم میں اہم توانائی کو کنٹرول کرنے کے بعد ہے۔ یہ صحت مند دماغ ، جسم اور بیداری کی اعلی کیفیت کے حصول کے لئے کیا جاتا ہے۔
میو یوگا ٹیچر کیئر - چیٹ کریں ، ای میل کریں یا کسی بھی مدد کے لئے ہمیں کال کریں
5 اسٹار جائزوں میں سے 95٪
قدیم زمانے میں ، یوگا کو استاد سے لے کر طالب علم تک پہنچایا جاتا تھا اور برگد کے درخت کے نیچے مشق کیا جاتا تھا۔ براہ راست اساتذہ سے مستند تعلیمات حاصل کرنے کے لئے برگد کے پیڑ کے نیچے ہمارے ساتھ شامل ہوں - اب ڈاؤن لوڈ کریں!