Yoga for Weight Loss - Yoga fo

مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ جہاں بھی اور جب چاہیں یوگا کی مشق کریں!

یوگا دن کا آغاز کرنے کا بہترین طریقہ اور تناؤ کو دور کرنے اور اپنی لچک کو بہتر بنانے کا آسان طریقہ ہے۔ ہر ایک مشق کے لئے مرحلہ وار ہدایات کے ساتھ یہ ایپ آپ کو بہتر محسوس کرنے اور آرام دہ اور پرسکون ہونے میں مدد ملتی ہے!

ہر سیشن میں آسان اور موثر یوگا پوز کا انتخاب ہوتا ہے اور اس سے ہماری ایپ ابتدائ کے لئے مثالی بن جاتی ہے۔ اس سے آپ کے یوگا کے مشق کو تیز اور موثر رکھنے میں مدد ملے گی۔

روزانہ کے مشقوں ، ورکشاپس ، گہرائی سے سیکھنے ، ہفتہ وار یا ماہانہ احتساب کی سیریز اور کسی ایک قسم کی عالمی برادری سے رابطہ قائم کرنے کا موقع تلاش کریں۔ یہ آپ کا یوگا ، تخلیقی صلاحیتوں ، فلاح و بہبود اور تمام چیزوں کے لئے ایک اسٹاپ ہے۔

یوگا کے اس نرم ورزش مشق کے دوران ہم سانس لیں گے ، ہم اپنے ذہن کو روزمرہ کے ذہنی شور اور فکر کے جھنڈوں سے منقطع کردیں گے ، اور اپنے آپ کو ایک لمحے میں اپنے ساتھ ہوجائیں گے۔ چاہے آپ پہلی بار یوگا پریکٹیشنر ہوں ، یا کوئی ایسا شخص جو نتائج کے ل 15 15 منٹ میں یوگا ورزش کی آسان مشق کی تلاش کر رہا ہو ، یہ یوگا کلاس آپ کو اپنی ضرورت کے مطابق ہر وہ چیز لینے کا موقع فراہم کرے گا۔

Features کلیدی خصوصیات:

- اپنے یومیہ معمول کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

- سامان کی ضرورت نہیں ہے

- ابتدائی اور اعلی دونوں کے لئے موزوں ورزشیں

- روزانہ یاد دہانی آپ کو متحرک رکھے گی

- 30 دن کا چیلنج

- جیب میں سیدھا یوگا اسٹوڈیو۔

- 100+ پیروی کرنا آسان ہے

- آف لائن کام کرتا ہے

- جلی ہوئی کیلوری سے باخبر رہنا

- متعدد یوگا آسن اور تمام سطحوں کے لئے سیشن

- مراقبہ

ابتدائی دوستانہ

یہاں شروع کرنے کے لئے مکمل اور کل مبتدی! چٹائی پر ہپ کریں اور اس ایپ کے ذریعہ آپ کی اپنی یوگا پریکٹس کی بنیاد بنانے لگیں!

ورزش لاگ

اپنی ورزش کی تاریخ ، کیلوری اور تربیت کے نتائج سے باخبر رہیں

اس میں یوگا کے سب سے بہترین پوز کی خصوصیات ہیں ، جن میں شامل ہیں:

- واریر 2

- سائیڈ تختی

- گھوما ہوا ضمنی

- ایک پیر کا نیچے کا سامنا کرنے والا کتا

- واریر 1

- بیٹھے فارورڈ موڑ

- صبح کا یوگا

- متسیستری لاحق

- کوبرا لاحق

- درخت لاحق

- کھڑے ہو جانا

- واپس موڑ

- ٹانگیں لگانے سے ملاوٹ کرنا

- پلٹ پلٹنا

- ٹانگ ہولڈ

- ایگل لاحق

- گھٹنے کے لئے سر

- کھڑے فارورڈ موڑ

- الٹی مثلث

- آدھا مون بیلنس

ایک چیلنج کے خواہاں ابتدائی افراد ، یا انٹرمیڈیٹ / ایڈوانسڈ طلباء کے لئے فوری ، موثر اور نتیجہ سے چلنے والے یوگا کلاس جو فوری طور پر کچھ فٹ ہونے کی ضرورت ہے۔ یہ ورزش ایپ آپ کو پسینہ آتی ہے ، کھینچتی ہے ، اور سانس لینے میں سب کچھ چھوڑ دیتی ہے!

یاد رکھیں ، یوگا کے کسی بھی انداز میں سانس لینا ایک بہت اہم عنصر ہے۔ پریشانی اور تناؤ کو چھوڑ دو ، اور ہر کرنسی کے ہر لمحے میں مکمل طور پر موجود ہوجائیں جب آپ اپنے ہر سانسے کو ماضی سے دور کرتے ہیں۔

ہمارا مشورہ ہے کہ آپ کسی بھی سفارشات کو لاگو کرنے کے سلسلے میں اپنے معالج سے رجوع کریں اور ورزش کا کوئی پروگرام شروع کرنے سے پہلے حفاظتی ہدایات پر عمل کریں۔ جب کسی ورزش یا ورزش کے پروگرام میں حصہ لیتے ہیں تو ، جسمانی چوٹ کا امکان ہوتا ہے۔ اگر آپ اس مشق یا ورزش کے پروگرام میں مشغول ہیں تو ، آپ اس بات پر متفق ہیں کہ آپ خود اپنے جوکھم پر یہ کام کرتے ہیں ، رضاکارانہ طور پر ان سرگرمیوں میں حصہ لے رہے ہیں ، اپنے آپ کو چوٹ پہنچانے کے تمام خطرہ کو فرض کریں۔