Méditation guidée avec Zenfie

جین ڈوریڈوٹ کے ساتھ فرانسیسی زینفی میڈیٹر میں ذہن سازی کے مراقبہ کی رہنمائی

زینفی کے ساتھ رہنمائی کرنے والا ذہن سازی مراقبہ ، مراقبہ اور ذہن سازی مراقبہ کے عمل کو جاننے اور گہرا کرنے کے لئے پوری طرح فرانسیسی زبان میں ایک درخواست ہے۔

زینفی کے ساتھ ، ذہن سازی مراقبہ کی دریافت یا دوبارہ دریافت کریں: نرمی ، نرمی ، بہتر تناؤ کا نظم و نسق ، زین ، روزانہ کی بنیاد پر بہتر موجودگی اور حراستی۔

مکمل طور پر مفت دریافت پروگرام ہر دس منٹ کے دس سیشن پیش کرتا ہے۔ اس طرح ، 10 دن کے لئے ، ژینفی ژان ڈوریڈوت کی آواز کے ذریعہ فرانسیسی زبان میں منعقدہ مراقبہ اجلاس میں آپ کے ساتھ ہیں۔

پہلے دس مراقبہ کے ان سیشنوں میں شامل موضوعات میں ، آپ کو زین بننے اور آرام و سکون کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے: مراقبہ کرنے کی کرن ، جسمانی ڈایاگرام ، سانس کی طرف توجہ ، احساسات و احساسات سے آگاہی ، جانے دیں ، اندرونی سکون ...

اس ذہن سازی کے دریافت پروگرام کے اختتام پر ، آپ زینفی (ابتداء کے بعد اعلی درجے کے ماڈیولز) کے ساتھ اپنے ذہن سازی کے مراقبے کی مشق کو جاری رکھ سکتے ہیں۔

ذہن سازی کے دھیان کے عمل کو متعدد سائنسی مطالعات کے ذریعہ تسلیم اور توثیق کیا جاتا ہے: تناؤ کے مضر اثرات سے نمٹنے اور آرام و سکون کو بہتر بنانے کے ل med مراقبہ ایک بہترین قدرتی طریقہ ہے۔ اس کے علاوہ ، غور کرنے سے نیند کی خرابی ، موڈ کی خرابی کے ساتھ ساتھ افسردگی میں مبتلا افراد کے ساتھ بہترین نتائج ملتے ہیں۔

دو سے تین ماہ تک باقاعدگی سے مراقبہ کی مشق کرنے کے بعد ، ذہنی اور جسمانی تندرستی کے لحاظ سے ، اہم اثرات دیکھنے میں آسکتے ہیں۔

کرسٹوف آندرے اور سائیکولوجی میگزین کے ذریعہ فرانس میں مقبول ہونے والا یہ آسان عمل مستقل مزاجی اور مستقل مزاجی کی ضرورت ہے اور معیار زندگی کو نمایاں طور پر بہتر بناتا ہے۔ یہ سب کو اچھے وقت کی زیادہ تعریف کرنے ، مشکل اوقات میں آسانی سے ایک قدم پیچھے لے جانے ، زیادہ سے زیادہ نرمی محسوس کرنے اور ہر حال میں زین بننے یا پھر زین رہنے کے ل brings لے آتا ہے!

زینفی فرانسیسی زبان میں اس کے رہنمائی مراقبہ کے ماڈیولز کے ذریعہ ذاتی اہداف کے حصول میں آپ کی مدد کرنے کی پیش کش کرتی ہے۔ زینفی غور کرنے کے لئے آپ کا ساتھی بن جاتی ہے اور:

- جانے دینا

- بہتر نیند لو ، سونے کے لئے واپس آ جاؤ

- نرمی اور نرمی کو بہتر بنائیں ، تناؤ کا بہتر انتظام کریں

- پتلا نیچے ، اپنی بھوک کو بہتر سے بہتر بنائیں

- بہتر خود اعتمادی کو فروغ دیں

- اپنے باہمی تعلقات کو بہتر بنائیں

- کھیلوں میں اپنی حراستی کو بہتر بنائیں

- آرام دہ میوزک کے ساتھ بے دھیان مراقبہ کرو

ایک ماڈیول "بچوں کے لئے مراقبہ" بھی پیش کیا گیا ہے۔

اس کے علاوہ ، ذہن سازی کے مراقبہ کے ساتھ ساتھ مخصوص ماڈیولز کے سیکھنے اور اس کی مشق کرنے کے ترقی پسند پروگرام کے علاوہ ، زینفی میں گائڈڈ سیشنز بھی شامل ہیں جو آپ جتنی بار چاہیں مشق کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:

- آرام اور نرمی سیشن

- آسنن تناؤ کی صورت میں ایس او ایس سیشن

- دن سے شروع کرنے کے لئے جاگ اٹھنے والا سیشن

- سونے سے پہلے کرنے کا سیشن

- میوزیکل سیشن

زینفی مراقبہ کی پیش کش کو باقاعدگی سے بڑھایا جاتا ہے۔ آپ آن لائن کمیونٹی میں بھی شامل ہوسکتے ہیں اور اپنی ضرورتوں کے مطابق نئے ذہن سازی مراقبہ کے سیشن تیار کرنے میں مدد کے ل themes آپ کے لئے اہم موضوعات تجویز کرسکتے ہیں۔

زینفی اپنے اسمارٹ فون یا ٹیبلٹ پر انسٹال ہونے کے ساتھ ، آپ اپنے سیشن ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں اور کہیں بھی اور کسی بھی وقت مراقبہ کی مشق کرسکتے ہیں۔ آپ عوامی نقل و حمل میں بھی مراقبہ کرسکتے ہیں!

مصنف

ژان ڈوریڈوٹ ایک فرانسیسی ماہر نفسیات ہے جو ذاتی ترقی میں مہارت رکھتی ہے۔ متعدد حوالہ کاموں کے مصنف اور یوٹیوب پر سیکڑوں ہزاروں خیالات کے ساتھ کریڈٹ ، وہ آپ کے ساتھ ہدایت کردہ ہر سیشن میں آپ کا ساتھ دیتے ہیں جسے انہوں نے خود ڈیزائن کیا اور ریکارڈ کیا۔

آرام ، زین ، نرمی ، جانے دے ، تناؤ کا انتظام ، حراستی: زینفی کے ساتھ اچھ medی مراقبے کے سیشن!