Thực phẩm lành mạnh mang thai

Thực phẩm lành mạnh mang thai

Giữ lượng ăn tốt trong thời gian mang thai có thể giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và tất nhiên là một đứa con khỏe mạnh. Khi mang thai, bạn không thực sự cần phải ăn quá nhiều như thể cho hai người. Trong thực tế, bạn chỉ cần thêm khoảng 300 calo, đó là tương đương với một bát ngũ cốc với một quả chuối và sữa ít chất béo. Tiêu thụ bữa ăn nhỏ, nhưng thường với cường độ hơn.

Phụ nữ mang thai không thực sự cần phải trải qua chế độ ăn uống đặc biệt, ngoại trừ là một căn bệnh cụ thể. Điểm mấu chốt về tính phù hợp của các chất dinh dưỡng có thể thu được bằng cách ăn các loại thực phẩm mỗi ngày.