Freedive and Apnea Training

Ứng dụng đào tạo chứng ngưng thở với một huấn luyện viên thở để thực hành các bài tập ngưng thở của bạn

Khám phá toàn bộ tiềm năng của bạn khi lặn ngưng thở ở độ sâu của biển với Ứng dụng đào tạo Freedive và Ngưng thở của chúng tôi! Ứng dụng Ngưng thở này cung cấp cho bạn tất cả các công cụ cần thiết để nâng cao kỹ năng ngưng thở, lặn hoặc lặn tự do của bạn và đẩy giới hạn của chính bạn trong thế giới lặn nín thở hấp dẫn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu muốn tìm hiểu các nguyên tắc cơ bản của môn lặn tự do hay một bậc thầy về chứng ngưng thở có kinh nghiệm đang tìm cách tối ưu hóa hiệu suất và kiến ​​thức của bạn về chứng ngưng thở tĩnh, ngưng thở động, lặn tự do với trọng lượng không đổi hoặc lặn tự do ngâm tự do, thì ứng dụng Ngưng thở này rất phù hợp với bạn.

Ứng dụng đào tạo ngưng thở và lặn nín thở của chúng tôi cung cấp:

🤿 Nhật ký tiến trình và số liệu thống kê về chứng ngưng thở: Theo dõi tình trạng ngưng thở cá nhân của bạn bằng cách ghi lại các bài kiểm tra. Truy cập các biểu đồ hiển thị thời gian ngưng thở và sắp xếp theo ngày hoặc thời gian ghi lại. Sử dụng các biểu đồ này để phân tích tiến trình của bạn và tự động điều chỉnh các bài tập để cải thiện khả năng chịu đựng của bạn đối với sự tích tụ khí carbon dioxide và thiếu oxy trong mỗi đợt ngưng thở.

🤿 Bảng CO2: Mục tiêu của bảng CO2 là giúp bạn xây dựng khả năng chịu đựng mức độ carbon dioxide cao. Ở loại bảng này, thời gian ngưng thở trong toàn bộ bài tập là như nhau, nhưng thời gian thở giảm dần trong mỗi hiệp. Các giá trị này được xác định dựa trên giá trị giữ hơi thở tốt nhất của cá nhân bạn hoặc giá trị khách hàng khác theo sở thích của bạn.

🤿 Bàn O2: Mục tiêu của bàn O2 là giúp cơ thể bạn thích nghi với mức oxy thấp. Trong loại bảng này, thời gian thở là như nhau trong toàn bộ buổi tập, nhưng thời gian ngưng thở tăng dần trong mỗi hiệp. Các giá trị này được xác định dựa trên giá trị giữ hơi thở tốt nhất của cá nhân bạn hoặc giá trị khách hàng khác theo sở thích của bạn.

🤿 Tập luyện linh hoạt dựa trên nhu cầu của bạn: Chọn bài tập phù hợp hơn với trải nghiệm và mục tiêu cá nhân hiện tại của bạn.

🤿Hướng dẫn: Học khi bạn luyện tập nhờ giao diện theo ngữ cảnh của chúng tôi, giao diện này sẽ hướng dẫn bạn từng bước để tìm hiểu những điều cơ bản và hiểu các khái niệm chính trong khi bạn tiếp tục luyện tập và cải thiện khả năng nín thở của mình.

🤿 Cộng đồng lặn tự do tích cực: Theo dõi chúng tôi trên mạng xã hội để kết nối với cộng đồng đam mê gồm những người mới bắt đầu, những người lặn tự do nâng cao và chuyên nghiệp. Tham gia và thưởng thức các nền tảng truyền thông xã hội của chúng tôi giới thiệu hình ảnh lặn từ các điểm lặn và ngưng thở nổi tiếng nhất thế giới.

Lặn ngưng thở không chỉ là một hoạt động hấp dẫn trong tự nhiên mà còn mang lại hàng loạt lợi ích về thể chất và tinh thần. Bằng cách tập lặn tự do hoặc ngưng thở, bạn tăng cường dung tích phổi và phát triển sức chịu đựng tốt hơn. Hơn nữa, bạn sẽ học cách kiểm soát tâm trí và cảm xúc của mình dưới nước, trải nghiệm cảm giác bình yên và tĩnh lặng khi lặn với kính lặn trong làn nước trong vắt được bao quanh bởi cá và san hô.

Để cải thiện và rèn luyện chứng ngưng thở, điều cần thiết là phải phát triển các kỹ thuật thở phù hợp và tăng dung tích phổi của bạn dưới nước. Thông qua các bài tập thở cụ thể và luyện tập ngưng thở, bạn có thể kéo dài thời gian ở dưới nước và dễ dàng tiếp cận độ sâu lớn hơn. Thư giãn tinh thần và kiểm soát hơi thở là những khía cạnh chính cần xem xét khi nâng cao kỹ năng ngưng thở, lặn và lặn tự do của bạn.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải tham gia tập luyện lặn hoặc ngưng thở thường xuyên và tiến bộ, luôn tôn trọng giới hạn cá nhân của bạn và quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể bạn. Cách tiếp cận dần dần và thực hành nhất quán nghệ thuật ngưng thở dưới nước sẽ cho phép bạn vượt qua kỷ lục của chính mình và tận hưởng những trải nghiệm dưới nước mãnh liệt và thú vị hơn.

Tóm lại, đắm mình trong môn lặn ngưng thở mang đến cơ hội duy nhất để khám phá thế giới dưới nước mà ít người khác có thể làm được. Khi lặn sâu dưới đáy biển, bạn có thể cải thiện kỹ năng ngưng thở của mình thông qua kỹ thuật phù hợp, phát triển dung tích phổi và thực hành nhất quán nghệ thuật lặn không bình chứa cổ xưa.

🤿 Tải xuống Ứng dụng Huấn luyện Freedive và Ngưng thở ngay bây giờ và đắm chìm trong trải nghiệm ngưng thở tuyệt vời! Thách thức giới hạn của bạn và khám phá tự do dưới nước. 🤿