Freedive and Apnea Training

برنامه آموزش آپنه با یک مربی تنفس برای تمرین تمرینات آپنه شما

پتانسیل کامل خود را در غواصی آپنه در اعماق دریا با Freedive و Apnea Training App ما کاوش کنید! این برنامه آپنه تمام ابزارهای لازم را در اختیار شما قرار می دهد تا مهارت های خود را در آپنه، غواصی یا غواصی آزاد افزایش دهید و محدودیت های خود را در دنیای شگفت انگیز غواصی حبس نفس افزایش دهید. چه مبتدی باشید که به دنبال یادگیری اصول غواصی آزاد هستید و چه یک استاد باتجربه آپنه که به دنبال بهینه سازی عملکرد و دانش خود در مورد آپنه استاتیک، آپنه پویا، غواصی آزاد با وزن ثابت یا غواصی آزاد رایگان است، این برنامه آپنه برای شما عالی است.

برنامه آموزشی غواصی حبس نفس و آپنه ما ارائه می دهد:

🤿 سیاهههای مربوط به پیشرفت و آمار آپنه: شکل آپنه شخصی خود را با ثبت تست ها ردیابی کنید. به نمودارهایی دسترسی داشته باشید که مدت آپنه را نشان می دهند و بر اساس تاریخ یا زمان ضبط مرتب کنید. از این نمودارها برای تجزیه و تحلیل پیشرفت خود استفاده کنید و به طور خودکار تمرینات را تنظیم کنید تا تحمل خود را در برابر تجمع دی اکسید کربن و کمبود اکسیژن در هر جلسه آپنه افزایش دهید.

🤿 جداول CO2: هدف جداول CO2 این است که به شما در ایجاد تحمل نسبت به سطوح بالای دی اکسید کربن کمک کند. در این نوع میز زمان آپنه برای کل تمرین یکسان است، اما زمان تنفس در هر ست به تدریج کاهش می یابد. این ارزش ها بر اساس بهترین حبس نفس شخصی شما یا ارزش دیگری که مشتری ترجیح می دهید تعریف می شود.

🤿 جداول O2: هدف جداول O2 کمک به بدن شما برای سازگاری با سطوح کم اکسیژن است. در این نوع میز زمان تنفس برای کل تمرین یکسان است، اما زمان آپنه به تدریج در هر ست افزایش می یابد. این ارزش ها بر اساس بهترین حبس نفس شخصی شما یا ارزش دیگری که مشتری ترجیح می دهید تعریف می شود.

🤿 آموزش انعطاف پذیر بر اساس نیازهای شما: تمرینی را انتخاب کنید که با تجربه و اهداف شخصی فعلی شما مطابقت بیشتری داشته باشد.

🤿آموزش‌ها: به لطف رابط زمینه‌ای ما، همانطور که تمرین می‌کنید، یاد بگیرید، که شما را گام به گام راهنمایی می‌کند تا اصول اولیه را بیاموزید و مفاهیم کلیدی را درک کنید، در حالی که به تمرین و بهبود ظرفیت حبس نفس خود ادامه می‌دهید.

🤿 انجمن فعال غواصی آزاد: ما را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید تا با یک جامعه پرشور از غواصان آزاد مبتدی، پیشرفته و حرفه ای ارتباط برقرار کنید. درگیر و لذت بردن از پلت فرم های رسانه های اجتماعی ما تصاویر غواصی از معروف ترین نقاط غواصی و آپنه در جهان را به نمایش می گذارد.

غواصی آپنه نه تنها یک فعالیت جذاب در طبیعت است، بلکه طیف وسیعی از فواید جسمی و روحی را نیز به همراه دارد. با تمرین غواصی آزاد یا آپنه، ظرفیت ریه های خود را تقویت کرده و استقامت بیشتری ایجاد می کنید. علاوه بر این، یاد خواهید گرفت که ذهن و احساسات خود را در زیر آب کنترل کنید، و در حین شیرجه زدن با عینک غواصی خود در آب های شفاف که توسط ماهی ها و مرجان ها احاطه شده اند، حس آرامش و آرامش را تجربه خواهید کرد.

برای بهبود و آموزش آپنه، کار بر روی توسعه تکنیک های تنفسی مناسب و افزایش ظرفیت ریه در زیر آب ضروری است. از طریق تمرینات تنفسی خاص و تمرینات آپنه، می توانید زمان خود را در زیر آب طولانی کنید و بدون زحمت به اعماق بیشتری برسید. آرامش ذهنی و کنترل تنفس جنبه های کلیدی هستند که باید در هنگام تقویت مهارت های خود در آپنه، غواصی و غواصی آزاد در نظر بگیرید.

علاوه بر این، مهم است که به طور منظم و پیشرونده در تمرینات آپنه یا غواصی شرکت کنید، همیشه به محدودیت های شخصی خود احترام بگذارید و مهمتر از همه، به بدن خود گوش دهید. رویکرد تدریجی و تمرین مداوم هنر آپنه زیر آب به شما این امکان را می دهد که از رکوردهای خود پیشی بگیرید و از تجربیات شدیدتر و لذت بخش زیر آب لذت ببرید.

به طور خلاصه، غوطه ور شدن در غواصی آپنه فرصتی منحصر به فرد برای کاوش در دنیای زیر آب است که تعداد کمی از افراد دیگر می توانند. همانطور که در اعماق دریا کاوش می کنید، می توانید مهارت های آپنه خود را از طریق تکنیک مناسب، توسعه ظرفیت ریه و تمرین مداوم هنر باستانی غواصی بدون تانک بهبود بخشید.

🤿 هم اکنون برنامه آموزش رایگان و آپنه را دانلود کنید و در یک تجربه بی نظیر آپنه شیرجه بزنید! محدودیت های خود را به چالش بکشید و آزادی را در زیر آب کشف کنید. 🤿