Tabata nổ hơn Workout

Bạn muốn tăng sức mạnh, giảm cân, cải thiện tính linh hoạt và xây dựng cơ bắp?

Nếu bạn muốn thêm một chương trình mới để thói quen tập luyện của bạn, bạn có thể muốn cung cấp cho Tabata một thử. đào tạo Tabata là một cường độ cao khoảng đào tạo (HIIT) tập luyện, có bài tập kéo dài bốn phút.

Tập luyện cường độ này là cách nhanh nhất để tạc nổ hơn tốt nhất của bạn. đây là một thói quen rất có hiệu quả và hiệu quả để đốt cháy calo và thúc đẩy mức độ tập thể dục của bạn. bạn sẽ được vào và ra trong 23 phút. tất cả bạn cần là một tấm thảm.

Thường có cấu trúc Tabata này sẽ ghi ra chân và phổi của bạn cùng một lúc. chúng tôi sẽ làm một số bài tập khá đầy thách thức trong định dạng này; 20 giây trên, 10 giây tắt, tổng cộng bốn lần.

Với tập luyện Tabata này, lượng calo bị đốt cháy và các bắp thịt nạc được xây dựng không chỉ phục vụ để hỗ trợ giảm cân và săn chắc chân, nó cũng tạo điều kiện cho việc mất chất béo bụng. luyện tập này đốt cháy 164-225 calo.