Tabata Benen Workout

Wil je sterkte te verhogen, gewicht te verliezen, het verbeteren van de flexibiliteit en spieren op te bouwen?

Als je wilt om een nieuw programma toe te voegen aan uw workout routine, kunt u Tabata eens te proberen. Tabata training is een high-intensity interval training (HIIT) training, met oefeningen die vier minuten duren.

Deze intensieve training is de snelste manier om uw beste benen beeldhouwen. Dit is een zeer effectieve en efficiënte routine om calorieën te verbranden en vooraf uw conditie. Zul je in en uit in 23 minuten. alles wat je nodig hebt is een mat.

Dit tabata gestructureerde routine zal branden out je benen en je longen tegelijkertijd. We zullen moeten doen sommige vrij uitdagende oefeningen in dit formaat; 20 seconden aan, 10 seconden uit, vier keer in totaal.

Met dit Tabata training, de verbrande calorieën en de spiermassa niet alleen gebouwd dient om gewichtsverlies te helpen en de toon van de benen, het vergemakkelijkt ook het verlies van buikvet. Deze training verbrandt calorieën 164-225.