keto diet

Chế độ ăn keto là một chế độ ăn rất ít carb và nhiều chất béo hơn

Chế độ ăn ketogenic (keto) là gì?

Chế độ ăn Keto buộc cơ thể đốt cháy chất béo thay vì carbohydrate để tạo năng lượng. Hầu hết các tế bào cơ thể thích sử dụng lượng đường trong máu, đến từ carbohydrate, làm nguồn năng lượng chính trong cơ thể. Nhưng khi không có đủ lượng đường trong máu, cơ thể bắt đầu phân chia chất béo dự trữ thành các phân tử được gọi là thể xeton (quá trình ketosis).

Bước vào giai đoạn ketosis là mục tiêu của Chế độ ăn kiêng Ketogenic. Khi cơ thể bạn ở trạng thái xeton, gan sản xuất xeton trở thành nguồn năng lượng chính cho cơ thể cho đến khi chúng ta bắt đầu tiêu thụ lại carbohydrate.

Chế độ ăn Ketogenic còn được gọi là chế độ ăn Keto, chế độ ăn Low Carb và Low Carb High Fat (LCHF).

Điều này có nghĩa là không ăn thực phẩm giàu carbohydrate như trái cây, bánh mì, mì ống, ngũ cốc, bánh quy và kem. Ngoài ra, bạn phải tăng cường ăn nhiều thức ăn béo như dầu, bơ và thịt mỡ. Điều quan trọng là không ăn quá nhiều protein. Bạn chỉ nên ăn lượng protein vừa đủ để không bị mất cơ.

Nhiều chủ đề trong ứng dụng ăn kiêng Keto khiêm tốn của chúng tôi bao gồm:

• Chế độ ăn Keto là gì

• Ketosis là gì

• Lợi ích của chế độ ăn Keto

• 10 mẹo hay nhất để thành công trong chế độ ăn Keto

• 13 lần hack Keto

• Danh sách mua sắm

• 7 mẹo hiệu quả giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

• 20 mẹo để tránh tăng cân trong kỳ nghỉ

• Các loại chế độ ăn Keto

• Các lợi ích sức khỏe khác của Ketosis

• Các lợi ích sức khỏe khác của chế độ ăn Keto

• Thực phẩm để ăn

• Thực phẩm cần tránh

• Các tác dụng phụ thường gặp đối với chế độ ăn Keto

• Các tác dụng phụ ít gặp hơn đối với chế độ ăn Keto

• Mẹo để ăn ngoài theo chế độ ăn Keto

• Công thức nấu ăn Keto hàng ngày

• Chế độ ăn keto cho bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường

• Cúm Keto

• Chế độ ăn kiêng Keto

• Và hơn thế nữa

Các tính năng đặc biệt của chế độ ăn Keto:

• Điều hướng đơn giản và dễ dàng

• Bản in lớn (dễ đọc)

• Tương thích với 99% điện thoại thông minh

• Chỉ yêu cầu không gian nhỏ trên thiết bị

• Không có cửa sổ bật lên / quảng cáo khó chịu ở giữa trang

• Không cần mua trong ứng dụng

• Học cách ăn kiêng keto vô giá

• Tải xuống miễn phí 100%

Nếu bạn thích ứng dụng của chúng tôi, thì đừng ngần ngại để lại một số phản hồi để chúng tôi biết.

• Chúng tôi hy vọng bạn sẽ thành công tốt đẹp với chương trình ăn kiêng này.