Macros - Calorie Counter

Kiểm soát chế độ dinh dưỡng của bạn với Macros. Cho dù bạn muốn giảm cân, tăng cơ hay duy trì lối sống lành mạnh hơn, Macros giúp việc theo dõi trở nên đơn giản và hiệu quả. Nhập thông tin hồ sơ của bạn, chúng tôi sẽ tính toán mục tiêu calo hàng ngày và phân tích macro phù hợp với mục tiêu thể dục của bạn.

Macros được thiết kế để giúp bạn xây dựng thói quen bền vững, bất kể trình độ kinh nghiệm hay sở thích ăn uống của bạn. Quản lý nhật ký thực phẩm, lên kế hoạch bữa ăn và theo dõi macro, hoạt động và lượng nước một cách dễ dàng. Luôn đạt được mục tiêu, ngay cả trong những ngày bận rộn nhất, với tính năng tính calo và macro linh hoạt và trực quan.

Tính năng:

- Tính toán nhu cầu calo của bạn để giảm cân, tăng cơ hoặc duy trì.

- Theo dõi thực phẩm cho lượng calo và macro (carbohydrate, protein và chất béo).

- Bộ đếm carbohydrate ròng — hoàn hảo cho chế độ ăn ketogenic hoặc ít carb.

- Tính toán lượng calo từ macro để đảm bảo calo và macro luôn khớp nhau.

- Cơ sở dữ liệu thực phẩm phong phú.

- Máy quét mã vạch để dễ dàng ghi lại.

- Ghi lại các bài tập và hoạt động hàng ngày.

- Theo dõi lượng nước uống vào.

- Tạo thực phẩm tùy chỉnh.

- Xây dựng thư viện công thức nấu ăn của riêng bạn.

Macros Plus, có sẵn thông qua đăng ký, đưa việc theo dõi của bạn lên một tầm cao mới:

- Đặt mục tiêu macro theo gam hoặc phần trăm.

- Tùy chỉnh mục tiêu vi chất dinh dưỡng.

- Thời gian ăn uống — theo dõi thời gian bạn ăn.

- Lên kế hoạch bữa ăn trước tối đa 30 ngày.

- Đồng bộ hóa với các ứng dụng bên ngoài như Fitbit và Garmin.

- Mục tiêu hàng ngày được thiết kế riêng cho chế độ luân phiên carbohydrate hoặc ngày tập luyện/nghỉ ngơi.

- Xác định những yếu tố đóng góp hàng đầu vào lượng calo, macro và vi chất dinh dưỡng của bạn.

- Theo dõi tiến trình với biểu đồ lượng tiêu thụ hàng tháng.

- Xuất các bữa ăn hàng ngày của bạn sang PDF có thể in.

- Thêm ghi chú hàng ngày vào nhật ký của bạn.

- Trải nghiệm không có quảng cáo.

Macros có thể tải xuống và sử dụng miễn phí. Bạn có thể nâng cấp lên Plus để mở khóa các tính năng bổ sung tuyệt vời. Đăng ký được tự động gia hạn nhưng có thể hủy bất cứ lúc nào, tối đa 24 giờ trước khi kết thúc chu kỳ hiện tại.

Điều khoản dịch vụ: https://macros.app/terms

Chính sách bảo mật: https://macros.app/privacy