Medibo: Calm, Breathe, Sleep

Bình tĩnh, giảm lo lắng, trầm cảm và giữ bình tĩnh với thiền định, khẳng định, tập thở, kể chuyện khi ngủ & âm thanh khi ngủ.

Medibo là một ứng dụng tập thiền và thở. Được phát triển để giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, giúp giữ bình tĩnh và ngủ ngon. Bạn sẽ tìm thấy thiền, các bài tập thở để thở và bình tĩnh, lời khẳng định, âm thanh khi ngủ để ngủ ngon, hẹn giờ thiền để tự thiền, lời khẳng định.

• Thiền định cho chánh niệm, giấc ngủ và sự bình tĩnh

Thiền định có thể làm giảm trầm cảm, căng thẳng và lo lắng trong ngày, mang lại chánh niệm, bình tĩnh và giấc ngủ sâu. Thiền đã được thực hành trong nhiều năm và ngày nay thiền được sử dụng để tĩnh tâm, chánh niệm và giảm lo lắng, căng thẳng.

Thiền có thể làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng, giúp giữ bình tĩnh và chánh niệm cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy rất nhiều bài tập thở và hướng dẫn thiền từ các chuyên gia thiền khác nhau trong ứng dụng thiền, thở & bình tĩnh Medibo

Các nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của thiền và các bài tập thở. Giảm căng thẳng, giúp giữ bình tĩnh và ngủ ngon cũng như giảm lo lắng và trầm cảm.

Bạn có thể tìm thấy các bài thiền trong danh sách dưới đây

- Thiền cho trầm cảm

- Thiền cho sự lo lắng & bình tĩnh

- Thiền cho giấc ngủ

- Thiền cho chánh niệm

• Bài Tập Thở Cho Người Trầm Cảm, Bình Tĩnh, Lo Lắng & Ngủ

"Hít vào thở ra''

Có rất nhiều lợi ích đã được khoa học chứng minh của các bài tập thở & các phương pháp tập thở. Các chuyên gia về thiền và yoga đang đưa các bài tập thở vào thói quen hàng ngày vì những lợi ích của nó như giảm căng thẳng, trầm cảm, lo lắng & ngủ ngon và giữ bình tĩnh.

Chúng tôi dạy các bài tập thở giống như các trung tâm chánh niệm, thiền định. Cải thiện sức khỏe của bạn bằng các bài tập thở. Bài tập thở bao gồm; Hơi thở trầm cảm, Giấc ngủ sâu, Bình tĩnh, Giải tỏa căng thẳng, Dễ lo lắng, Tập trung, Chánh niệm, v.v. Bạn có thể tìm thấy các bài tập thở trong danh sách dưới đây;

- Bài tập thở cho giấc ngủ

- Các bài tập thở để bình tĩnh & căng thẳng

- Các bài tập thở để giảm bớt lo lắng

- Bài tập thở để tập trung

- Các bài tập thở để tạo động lực

• Khẳng định

Khẳng định là một tuyên bố mà bạn có thể sử dụng để suy nghĩ tích cực. Bạn nên tích cực và giữ bình tĩnh. Những lời khẳng định nhằm giúp bạn cải thiện động lực của mình, ngay cả khi căng thẳng, lo lắng của bạn tăng lên.

Lời khẳng định của người nổi tiếng; những lời khẳng định họ sử dụng cho sự lo lắng

- J. Lopez, lời khẳng định mà cô ấy sử dụng: “Tôi hoàn toàn bình thường, tôi tự làm tốt”

- O. Winfrey, lời khẳng định mà cô ấy sử dụng: “Tôi xứng đáng được yêu và được yêu”

- A. Chìa khóa, câu khẳng định mà cô ấy sử dụng: “Tôi yêu bản thân mình như chính con người tôi”

- D. Lovato, lời khẳng định mà cô ấy sử dụng; “Tôi đẹp dù thế nào đi nữa” và tất cả những người thành công đều sử dụng câu khẳng định và bạn nên sử dụng câu khẳng định.

Khẳng định giúp bạn giữ bình tĩnh và tăng động lực của bạn. Những khẳng định này đã được viết bởi các chuyên gia thiền định.

Lợi ích của lời khẳng định

Khẳng định có thể làm giảm căng thẳng,

Khẳng định có thể làm giảm lo lắng,

Khẳng định có thể giảm bớt trầm cảm,

Khẳng định có thể làm cho bạn bình tĩnh,

Khẳng định có thể giúp bạn ngủ,

• Truyện Ngủ & Âm Thanh Khi Ngủ - Cho Giấc Ngủ Ngon Hơn, Ngủ Sâu & Tĩnh Tâm

Những câu chuyện về giấc ngủ và âm thanh khi ngủ có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn và đưa bạn vào giấc ngủ nhanh chóng. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều âm thanh khi ngủ và những câu chuyện về giấc ngủ trên Medibo để giảm trầm cảm, lo lắng và cải thiện giấc ngủ của bạn như ngủ ngon, ngủ ngon và ngủ sâu hơn.

• Hẹn giờ thiền - Thiền đơn giản & Bình tĩnh

Bạn có thể thiền dễ dàng với bộ đếm thời gian thiền. Bạn có thể tùy chỉnh thời gian thiền, âm thanh. Đặt phiên thiền của bạn và tận hưởng thiền của bạn và giữ bình tĩnh

• Báo giá động lực

Những trích dẫn tạo động lực sẽ thúc đẩy động lực của bạn, cải thiện sự bình tĩnh của bạn, giúp bạn giữ bình tĩnh và đối phó với sự lo lắng, trầm cảm, căng thẳng.

• Những lợi ích đã được chứng minh của thiền & tập thở

Thiền có thể làm giảm trầm cảm, căng thẳng và giúp bình tĩnh

Thiền định điều chỉnh sự lo lắng,

Các bài tập thở làm tăng tâm trạng, giữ bình tĩnh

Bài tập thở giúp dễ ngủ