수면,진정,명상,불안

불안, 우울증을 줄이고 명상, 확언, 호흡 운동, 수면 이야기 및 수면 소리로 침착함을 유지하세요.

Medibo는 명상 및 호흡 운동 앱입니다. 스트레스, 불안, 우울증을 줄이기 위해 개발되었으며 침착하고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 명상, 호흡과 진정을 위한 호흡 운동, 긍정, 숙면을 위한 수면 소리, 자기 명상을 위한 명상 타이머, 긍정을 찾을 수 있습니다.

• 마음 챙김, 수면 및 진정을 위한 명상

명상은 하루의 우울증, 스트레스 및 불안을 감소시켜 마음챙김, 고요함, 깊은 수면을 가져올 수 있습니다. 명상은 수년 동안 시행되어 왔으며 요즘 명상은 진정, 마음 챙김 및 불안, 스트레스 감소에 사용됩니다.

명상은 스트레스와 불안 수준을 낮추고 평온함을 유지하는 데 도움이 되며 마음챙김은 또한 수면의 질을 향상시킵니다. 또한 Medibo 명상, 호흡 및 진정 앱에서 다양한 명상 전문가의 많은 호흡 운동과 가이드 명상을 찾을 수 있습니다.

연구는 명상과 호흡 운동의 이점을 입증했습니다. 스트레스를 줄이고 침착함을 유지하는 데 도움이 되며 숙면을 취하면 불안과 우울증도 감소합니다.

아래 목록에서 명상을 찾을 수 있습니다.

- 우울증에 대한 명상

- 불안과 안정을 위한 명상

- 숙면을 위한 명상

- 마음챙김 명상

• 우울증, 진정, 불안 및 수면을 위한 호흡 운동

"숨을들이 쉬고 내쉬다''

호흡 운동 및 호흡 운동 방법에는 과학적으로 입증된 많은 이점이 있습니다. 명상 및 요가 전문가들은 스트레스, 우울증, 불안 및 수면을 잘 줄이고 침착함을 유지하는 것과 같은 이점 때문에 일상 생활에서 호흡 운동을 포함하고 있습니다.

우리는 마음챙김, 명상 센터와 같은 호흡 운동을 가르칩니다. 호흡 운동으로 건강을 개선하십시오. 호흡 운동에는 다음이 포함됩니다. 우울증 호흡, 숙면, 진정, 스트레스 해소, 불안 완화, 집중, 마음 챙김 등. 아래 목록에서 호흡 운동을 찾을 수 있습니다.

- 수면을 위한 호흡 운동

- 진정 및 스트레스를 위한 호흡 운동

- 불안 완화를 위한 호흡 운동

- 집중을 위한 호흡 운동

- 동기 부여를 위한 호흡 운동

• 확언

확언은 긍정적인 생각에 사용할 수 있는 진술입니다. 긍정적이고 침착해야 합니다. 확언은 스트레스와 불안 수준이 높아지더라도 동기 부여를 개선하는 데 도움이 됩니다.

유명인 확언; 그들이 불안에 사용하는 확언

- J. Lopez, 그녀가 사용하는 확언: "나는 온전하다, 나는 혼자서도 잘한다"

- O. Winfrey, 그녀가 사용하는 확언: "나는 사랑하고 사랑받을 자격이 있다"

- A. Keys, 그녀가 사용하는 확언: "나는 나 자신을 있는 그대로 사랑한다"

- D. Lovato, 그녀가 사용하는 확인; “나는 뭘 해도 아름답다” 성공한 사람들은 모두 긍정을 사용하고 당신도 긍정을 사용해야 합니다.

확언은 침착함을 유지하고 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 이러한 확인은 명상 전문가에 의해 작성되었습니다.

확인의 이점

확언은 스트레스를 해소할 수 있고,

확언은 불안을 감소시킬 수 있으며,

확언은 우울증을 완화시킬 수 있으며,

확인은 당신을 진정시킬 수 있습니다,

확언은 당신이 잠을 잘 수 있도록 도와줄 수 있고,

• 수면 이야기 및 수면 소리 - 더 나은 수면을 위해 더 깊이 잠들고 차분하게

수면 이야기와 수면 소리는 수면의 질을 개선하고 빨리 잠들 수 있게 해줍니다. Medibo에서 우울증, 불안을 줄이고 숙면, 숙면, 깊은 수면과 같은 수면 개선을 위한 수면 소리와 수면 이야기를 많이 찾을 수 있습니다.

• 명상 타이머 - 단순 명상 및 진정

명상 타이머로 쉽게 명상할 수 있습니다. 명상 시간, 소리를 사용자 지정할 수 있습니다. 명상 세션을 설정하고 명상을 즐기고 침착함을 유지하세요.

• 동기 부여 인용문

동기 부여 인용문은 동기 부여를 높이고, 평온함을 개선하고, 침착함을 유지하고 불안, 우울증, 스트레스에 대처하는 데 도움이 됩니다.

• 명상 및 호흡 운동의 입증된 이점

명상은 우울증, 스트레스를 줄이고 진정시키는 데 도움이 됩니다.

명상은 불안을 조절하고,

호흡 운동은 기분을 좋게 하고 침착함을 유지합니다.

호흡 운동은 숙면에 도움이 된다