Tập thể dục trước khi sinh

1. Đề xuất hoạt động thể chất cho bà mẹ mang thai

Mỗi người phụ nữ nghiêm túc cần phải duy trì sức khỏe khi cô mang thai, vì cô biết rằng tình trạng thể chất của cô luôn ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Trong thai kỳ, tiêu thụ thức ăn bổ dưỡng và một số loại vitamin, là không đủ. Bạn cũng nên làm các hoạt động thể chất cho thai kỳ để giữ cho bé khỏe mạnh. Có một vài bài tập an toàn trước khi sinh, như tập thể dục nhịp điệu trước khi sinh, tập thể dục trước khi sinh, và yoga cho người mẹ mang thai.Nếu bạn biết về những bài tập đó, bạn sẽ có các ý tưởng tập thể dục trước khi thưởng thức ứng dụng của chúng tôi vì nó cung cấp cho bạn các bài hướng dẫn hữu ích về các bài tập trước khi sinh.

2. Hướng dẫn thể dục nhịp điệu thai sản để cứu mẹ và bé

Mặc dù dinh dưỡng tiêu thụ có thể giúp duy trì thể lực thể chất của các bà mẹ mang thai, nhưng vẫn chưa hoàn chỉnh. Người mẹ mang thai cần tập các bài tập trước khi sinh, như thể dục nhịp điệu thai sản. Thể dục nhịp điệu là một loại bài tập bao gồm các chuyển động nhẹ được lặp lại theo nhịp điệu cụ thể và thời gian tương đối dài. Thai sản thể dục nhịp điệu có thể tăng cường sức khỏe và thể lực của bạn vì tim của bạn thường được huấn luyện. Tình trạng này là điều cần thiết cho sự êm ái của việc cung cấp oxy cho em bé và sức mạnh khi bạn đang nhận được một phần của bạn. Làm điều đó một vài lần thường xuyên trong một tuần ở nhà. Nếu bạn không biết tập thể dục mang thai từng bước, nhờ sự giúp đỡ của ứng dụng tuyệt vời của chúng tôi, bạn sẽ nhận được hướng dẫn về thể dục nhịp điệu thai sản có thể giúp duy trì sức khỏe và của con bạn.

3. Tự tập thể dục trước khi sinh tại nhà!

Nhiều phụ nữ mang thai không nhận ra và ít quan tâm đến các bài tập chuyên dụng cho bản thân và con của họ. Ngoại trừ bạn, vì chúng tôi tin rằng bạn không phải là những người như vậy. Bạn là người mẹ thông minh đang khao khát một đứa trẻ khỏe mạnh. Nó chắc chắn có nghĩa là bạn nghĩ rằng bạn cần tập thể dục lành mạnh cho sức khỏe của bạn và của con bạn. Hơn nữa, bạn có thể tập thể dục aerobic tại nhà một mình. Có lẽ, bây giờ bạn đã nhầm lẫn về loại bài tập an toàn nào bạn có thể làm. Hãy vui vì chúng tôi biết bạn cần gì. Trong ứng dụng của chúng tôi, có một thư viện cung cấp các hình ảnh hướng dẫn hữu ích về các bài tập trước khi sinh khác nhau mà bạn có thể tự làm ở nhà.

Các bài tập mang thai tại nhà

Tập thể dục trong khi mang thai

Các loại bài tập trong thời gian mang thai

Mang thai

Tập thể dục trong 8 tháng mang thai

Thai kỳ Workout thói quen

Mang thai tập thể dục cho giao hàng bình thường

Yoga trước khi sinh

Các bài tập Yoga mang thai

4. Hướng dẫn cho phụ nữ mang thai đến phòng tập thể dục

Bài tập trước khi sinh chắc chắn khác với các bài tập thông thường mà hầu hết mọi người thường làm. Các chuyển động tập thể dục trước khi dạy các chuyển động đặc biệt để duy trì thể lực của cả mẹ và con. Các chuyển động không gây nguy hiểm cho em bé. Giống như phòng tập thể dục, một bài tập thích hợp và đơn giản, bạn có thể tự làm ở nhà. Em bé và bản thân bạn sẽ luôn khỏe mạnh; bên cạnh đó bạn cần chắc chắn tiêu thụ thực phẩm dinh dưỡng và một số vitamin. Nhưng làm thế nào để tập thể dục dù sao? Đây là những chuyển động cho phụ nữ mang thai mà thực sự có thể giúp bạn. Tải ứng dụng sau đó tận hưởng hướng dẫn của phòng tập thể dục trước khi sinh!

5. Phòng tập thể dục mang thai

Các bà mẹ mang thai thường có nhiều bài tập phù hợp hơn và khỏe mạnh hơn, và sẵn sàng đối mặt với sự sinh sản. Do đó, tập luyện phòng tập thể dục mang thai thực sự được khuyến khích để làm trong thói quen. Thể dục nhịp điệu là một bài tập trước khi sinh được khỏe mạnh và dễ chịu. Thông thường, thể dục aerobic được thực hiện với các chủng của một bài hát để các bà mẹ có thể làm theo để hát trong khi kích hoạt cơ thể của họ để tạo ra bầu không khí vui vẻ hơn. Sẽ dễ chịu hơn nếu được làm cùng nhau. Vì vậy, không có vấn đề nếu bạn nhận được lớp tập thể dục trước khi sinh ở nơi bác sĩ đã đề nghị.