Run. Start Running. Zero to 5k

Sẵn sàng để bắt đầu chạy? Điều gì có thể đơn giản hơn!

Nếu bạn đang muốn bắt đầu chạy nhưng cảm thấy choáng ngợp bởi khoảng cách, tốc độ hoặc tốc độ, đừng lo lắng! Chúng ta sẽ nghĩ về tất cả những điều đó sau. Chỉ cần nghe hướng dẫn và chạy với tốc độ thoải mái của riêng bạn.

Hãy quên việc tập trung vào kỹ thuật chạy hoàn hảo ngay bây giờ. Điều quan trọng nhất là chạy bộ và biến nó thành thói quen.

Mục tiêu chính của bạn là tăng dần thời gian chạy bộ. Đó là tất cả những gì quan trọng khi bạn bắt đầu chạy với ứng dụng của chúng tôi.

Ứng dụng này cung cấp một giải pháp thay thế tuyệt vời cho các chương trình 5K từ ghế sofa truyền thống, tập trung vào việc xây dựng sức bền khi chạy của bạn.

Đặc trưng:

✔ Huấn luyện viên chạy bộ cá nhân của riêng bạn trong túi của bạn

✔ Một kế hoạch tập luyện dễ thực hiện, một sự thay thế tuyệt vời cho việc nằm dài tới 5K

✔ Số liệu thống kê chi tiết cho mỗi bài tập bạn hoàn thành

✔ Theo dõi khoảng cách, tốc độ và nhịp độ của bạn một cách dễ dàng

✔ Xem lộ trình GPS của mỗi lần chạy

✔ Máy đếm bước tích hợp để đếm bước của bạn

✔ Theo dõi lượng calo bạn đốt cháy

✔ Tạo các bài tập tùy chỉnh của riêng bạn để phù hợp với nhu cầu của bạn

✔ Hướng dẫn bằng giọng nói hữu ích giúp bạn đi đúng hướng

Kế hoạch tập luyện của chúng tôi được chia thành 4 cấp độ có thể đạt được. Mỗi cấp độ đều có mục tiêu rõ ràng về thời gian bạn có thể chạy bộ liên tục:

🏃 Mục tiêu cấp 1: Chạy trong 20 phút.

🏃 Mục tiêu cấp 2: Chạy trong 30 phút.

🏃 Mục tiêu cấp 3: Chạy trong 40 phút.

🏃 Mục tiêu cấp 4: Chạy đủ 60 phút!

Mỗi cấp độ được thiết kế để kéo dài 4 tuần, với 3 bài tập được lên lịch mỗi tuần để giúp bạn tiến bộ dần dần.

Hãy tham gia cùng chúng tôi và bắt đầu chạy cùng nhau!