Bodyweight Workout at Home

Xây dựng một cơ thể lý tưởng với một bài tập thể hình.

Bài tập sức mạnh (Thử thách):

• 50 lần kéo xà

• 50 lần nâng chân treo

• 100 lần nhúng

• 100 burpee

• Chống đẩy 150 lần

• 150 lần ngâm mình trên ghế

• 200 lần gập bụng

• Nằm nâng chân 150 lần

• 250 lần squat

• plank trong 500 giây

• 1000 sợi dây nhảy

+ Bạn có thể tạo bài tập tùy chỉnh của mình

Mỗi thói quen tập luyện được thiết kế để tập luyện 3 lần một tuần trong một năm.

Đào tạo mạch:

• Thân trên

• Bài tập cơ bụng

• Phần dưới cơ thể

• Tập luyện đường phố

+ Bạn có thể tạo một khóa đào tạo mạch riêng lẻ

Tập luyện ở nhà, trên đường phố hoặc đến phòng tập thể dục. Biến điện thoại thành huấn luyện viên thể dục của bạn.

Đặc trưng:

• tự động lựa chọn chương trình đào tạo theo trình độ của bạn

• lịch tập luyện linh hoạt

• lời nhắc sẽ không cho phép bạn bỏ lỡ buổi tập

• số liệu thống kê chi tiết về thành tích của bạn

• máy đếm calo

• giao diện đơn giản và dễ hiểu

• điều chỉnh bộ đếm thời gian bên trong để nghỉ giữa các hiệp và bài tập

• nhập kết quả của bạn theo cách thủ công

• chọn chủ đề màu sắc của bạn

• được tối ưu hóa cho người mù và khiếm thị sử dụng Talkback

Đã đến lúc luyện tập!