Sirtfood Diet Plan

Sirtfood là thực phẩm chứa nhiều chất kích hoạt sirtuin hoặc enzyme. Sirtuins là một loại protein trong cơ thể chúng ta giúp điều chỉnh các quá trình sinh học của chúng ta. Sirtuins bảo vệ các tế bào khỏi bị viêm hoặc chết. Chúng giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng khối lượng cơ bắp và đốt cháy chất béo. Ăn một chế độ ăn giàu sirtfood để bắt chước các tác động của việc nhịn ăn và tập thể dục và đạt được cân nặng lý tưởng của bạn một cách lành mạnh. Giảm cân trung bình trong chế độ ăn kiêng này là 7 pounds trong 7 ngày.

Sirtfoods là thực phẩm thực vật như cải xoăn, cần tây và rau mùi tây. Chúng rất giàu polyphenol giúp kích hoạt gen sirtuin của chúng tôi. Ăn sô cô la và uống rượu vang đỏ để giúp bạn giảm cân! Cả hai đều được phân loại là sirtfoods. Những lợi ích khác của chế độ ăn sirtfood là:

• Có đặc tính chống lão hóa

• Cải thiện bộ nhớ

• Giúp cơ thể kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và

• Làm sạch các phân tử gốc tự do trong cơ thể

Các loại sirt thực phẩm tuyệt vời khác là trà xanh matcha, dâu tây, quả việt quất, kiều mạch, hành tây đỏ, lovage và nghệ. Các công thức nấu ăn được cung cấp ở đây sử dụng các thành phần sirtfood có giá cả phải chăng và dễ dàng có nguồn gốc từ siêu thị địa phương hoặc cửa hàng thực phẩm sức khỏe của bạn. Việc nấu ăn hoặc chuẩn bị là nhanh chóng và đơn giản. Nếu bạn không có kỹ năng nấu ăn tốt, bạn vẫn có thể chuẩn bị các công thức nấu ăn được cung cấp ở đây.

Kế hoạch ăn kiêng một tuần hoặc 7 ngày bao gồm những điều sau đây:

Giai đoạn 1

Ngày 1 - 3: Tổng lượng calo = 1000 Kcal / ngày

Kế hoạch bữa ăn cho mỗi ngày: 3 nước ép sirtfood + 1 bữa ăn phong phú

Giai đoạn 2

Ngày 4 - 7: Tổng lượng calo = 1500 Kcal / ngày

Kế hoạch bữa ăn cho mỗi ngày: 2 nước ép sirtfood + 2 bữa ăn phong phú

Kiểm tra ứng dụng này để tìm hiểu thêm về kế hoạch ăn kiêng sirtfood. Tìm hiểu các loại thực phẩm khác trong danh mục này và cách chuẩn bị bữa ăn lành mạnh để có lợi cho sức khỏe lâu dài.