Standing abs: Cardio

Bài tập cơ bụng đứng để có cơ bụng săn chắc và giảm mỡ hông

Bạn có muốn có một bụng phẳng và một vòng eo nhỏ? Bài tập cơ bụng của ứng dụng này được thiết kế để có thể thực hiện một thói quen nhanh chóng nhưng hiệu quả. Bài tập cơ bụng và eo này bao gồm một loạt các bài tập cơ bụng đứng dành cho nữ và nam. Bạn chỉ mất vài phút mỗi ngày để thực hiện những bài tập này sẽ giúp bạn có được bụng phẳng và giảm kích thước vòng eo.

Một đặc điểm của bài tập bụng này là bạn có thể thực hiện tất cả các bài tập này ở nhà vì đây là bài tập không có thiết bị. Ngoài ra, nhờ sự kết hợp giữa các bài tập nhanh nhưng cường độ cao và thời gian nghỉ ngắn, bài tập tim mạch này còn có tác dụng đốt cháy mỡ bụng, mỡ bụng và mỡ toàn thân nói chung, vì đây là bài tập tim mạch để giảm cân.

Một mặt, một trong những ưu điểm lớn nhất của các bài tập bụng trong ứng dụng này là tất cả các bài tập đều đứng lên. Bằng cách thực hiện bài tập cơ bụng đứng, các cơ bổ sung sẽ tham gia nhiều hơn, đồng nghĩa với việc tập luyện toàn thân hoàn thiện hơn. Điều này có nghĩa là tập luyện cường độ cao hơn và cho phép bài tập tim mạch đốt cháy chất béo này giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân đồng thời xây dựng sức mạnh cốt lõi để có bụng phẳng hơn.

Mặt khác, ngoài việc tập luyện giúp đốt cháy mỡ bụng, nó còn giúp giảm eo để đạt được vòng eo con kiến, tức là giảm mỡ vùng eo. Lý do tại sao các bài tập trong thói quen này có thể làm cho vòng eo của bạn trông nhỏ hơn là bởi vì bằng cách tăng cường sức mạnh cho vùng bụng dưới, bạn có thể phát triển một vòng eo hẹp và nhỏ.

Để kết thúc, bài tập cơ bụng này bao gồm:

- Bài tập cơ bụng đứng được thiết kế cho mọi đối tượng, tức là bài tập dành cho nam và nữ. Nó nhắm đến mọi cấp độ, ngay cả đối với người mới bắt đầu, vì thói quen tập bụng ngắn và được thiết kế để thực hiện bao nhiêu lần tùy ý người dùng.

- Một lịch để theo dõi những ngày bạn đã đào tạo. Ngoài ra, nó bao gồm thời gian cuối cùng của khóa đào tạo cuối cùng bạn đã thực hiện vào một ngày cụ thể.

- Cài đặt các bài tập để có thể điều chỉnh cường độ bài tập phù hợp với khả năng của người dùng. Ví dụ, thời gian nghỉ ngơi và thời gian tập thể dục có thể được chỉnh sửa. Điều này có thể làm cho bài tập cường độ cao hơn và tăng cường đốt cháy mỡ bụng hoặc ngược lại, thiết lập thói quen tập thể dục cho người mới bắt đầu.

- Hướng dẫn thói quen tập bụng bằng giọng nói để cho người dùng biết khi nào họ đang trong thời gian nghỉ ngơi hoặc tập thể dục.