Sublime Bliss Meditation: Mind

Sublime là một ứng dụng miễn phí giúp bạn phát triển thở ý thức, chánh niệm và hạnh phúc, với một loạt các thiền và thư giãn các bài tập thiền chánh niệm hướng dẫn.

Một phản ứng tổng hợp độc đáo của các nghiên cứu hạnh phúc khoa học mới nhất kết hợp với hướng từ nguồn gốc xa xưa của sóng hiện tại của ứng dụng và thực hành chánh niệm, đầu tiên Sublime sẽ giúp bạn phát triển mô hình thở bình thường khỏe mạnh, sau đó đưa bạn vào một cuộc hành trình thiền định hướng dẫn qua Bốn Foundations chánh niệm.

Tiếp theo, ứng dụng sẽ giúp bạn loại bỏ và vượt qua những chướng ngại vật cản trở lăm thưởng thức của bạn về cuộc sống hàng ngày, tạo ra một tình trạng tuân thủ an bình nội tại, từ đó người ta xây dựng các thuốc lắc siêu việt, niềm vui và hạnh phúc của First thiền.

Trên thực tế cuối cùng, không ai có thể nói những gì sung sướng hạnh phúc của First thiền là như thế nào. Để tìm hiểu, bạn sẽ phải trải nghiệm nó cho chính mình.

Bạn sẽ không tìm thấy bài tập thiền thiền trong bất kỳ ứng dụng khác; thực sự có ít hơn một số ít các thiền sư thiền tích cực ở Tây bán cầu, những trạng thái tuyệt vời của hạnh phúc đang có nguy cơ trở thành một nghệ thuật bị mất.

Vì vậy, nếu bạn có thể sử dụng một số hạnh phúc hơn trong cuộc sống của bạn, sau đó thử Sublime MIỄN PHÍ - bạn có thể thích nó. Hôm nay thực sự có thể là bình minh của một mới, hạnh phúc hơn bạn.

Các buổi giới thiệu được cung cấp miễn phí để bạn có thể thử Sublime và tìm hiểu xem nó là phù hợp với bạn tiết kiệm chi phí miễn phí. Sau đó có một pay-as-you-go khoản phí nhỏ khi bạn tiến bộ thông qua các bài học tiếp theo.

Thiền thiền là một phần của truyền thống thiền vắng lặng, có nghĩa là bình tĩnh, yên tĩnh hoặc thư giãn. Bạn sẽ tìm thấy thiền định hướng dẫn tuyệt vời cho mục đích thiền thư giãn.

Phải lưu tâm, Sublime sẽ đưa bạn qua bốn nền tảng trước cổ điển của chánh niệm.

Quỹ Đầu tiên là chánh niệm của cơ thể. Hãy liên lạc với cơ thể của bạn với cơ thể quét hướng dẫn thiền định chứa trong ứng dụng, sau đó điền vào cơ thể của bạn với niềm vui và niềm vui trong việc đầu tiên thiền. Là một phần của thiền bạn sẽ thấy rằng mỗi bộ phận của cơ thể, và toàn bộ cơ thể trở nên bình tĩnh. Nhiều người dùng thấy Quỹ Trước thiền chánh niệm hữu ích để thư giãn và đi ngủ vào ban đêm quá.

The Second Foundation là chánh niệm về cảm giác. Đây là mức độ thực tế mà ở đó những kinh nghiệm được cảm nhận. Liên lạc với hiện nay; phải lưu tâm, và tăng cường nhận thức của bạn về những gì là dễ chịu, khó chịu hay trung tính. Chìa khóa để mở khóa một cuộc sống hạnh phúc hơn là nhận thấy những gì làm cho bạn hạnh phúc và những gì không; các bài tập chánh niệm thiền hướng dẫn sẽ giúp.

Quỹ thứ ba là chánh niệm về trạng thái của tâm. Đây là tình trạng chung của tâm trí, hay trạng thái cảm xúc. Ứng dụng sẽ giúp bạn phát triển một vốn từ vựng rộng các trạng thái tinh thần. Khi một người đang được lưu tâm trạng thái của tâm, sau đó người ta có thể bắt đầu để xem có bao kinh nghiệm hàng ngày của bạn và cách bạn phản ứng với chúng, góp phần vào nó. Từ đó người ta có thể bắt đầu để thư giãn.

The Fourth Foundation là chánh niệm của tư tưởng. Như phân và kỹ năng chánh niệm của bạn tăng lên thông qua tập thể dục chánh niệm, bạn bắt đầu để xem nó như thế nào là ít hơn những gì xảy ra với bạn, và nhiều hơn nữa những gì bạn suy nghĩ về những gì xảy ra, xác định hạnh phúc của bạn. Từ đây người ta có thể bắt đầu để loại bỏ những suy nghĩ vô ích, hoàn toàn với lý do họ là vô ích.

Năm trở ngại là tham lam, giận dữ và sân hận, thờ ơ, lo âu & lo lắng, và không chắc chắn và nghi ngờ. Tất cả các quốc gia khó chịu của tâm là các hợp chất của những cơ bản năm. Ứng dụng dạy cho bạn để đối phó với những, từng người một, rời khỏi tâm trí của bạn miễn phí từ trở ngại. bài tập chánh niệm của bạn sau đó cho phép bạn lưu ý các phát sinh của mỗi trong cuộc sống hàng ngày. Khi nhanh chóng phản đối với những cách thiền định hướng dẫn sẽ cho bạn thấy, bạn có thể trải nghiệm giải thoát ra khỏi những bất cứ lúc nào.

Với một tâm trí cởi không ngăn cản thiền định hướng dẫn của chúng tôi sau đó xây dựng hạnh phúc siêu việt của First thiền, để làm cho bạn cảm thấy, trong một từ, Sublime.