Giảm cân

Giảm cân Lời khuyên cho việc giảm cân nhanh hơn

"Giảm cân: Giảm cân là giảm trọng lượng cơ thể do một trong hai hoàn cảnh tự nguyện (chế độ ăn uống, tập thể dục) hoặc không tự nguyện (bệnh). Hầu hết các trường hợp giảm cân nảy sinh do sự mất mỡ cơ thể, nhưng trong trường hợp giảm cân cực đoan hoặc nặng, protein và các chất khác trong cơ thể cũng có thể bị cạn kiệt. Ví dụ về giảm cân không tự nguyện bao gồm giảm cân kết hợp với ung thư, rối loạn hấp thu (chẳng hạn như từ các bệnh tiêu chảy mãn tính), và viêm mãn tính (như viêm khớp dạng thấp).

Cách tiếp cận tốt nhất để giảm cân là giảm số lượng calo bạn ăn trong khi tăng số lượng calo bạn đốt cháy thông qua hoạt động thể chất. Để giảm 1 pound, bạn cần một chi của khoảng 3.500 calo. Bạn có thể đạt được điều này bằng cách cắt giảm tiêu thụ thực phẩm của bạn, bằng cách tăng hoạt động thể chất, hoặc lý tưởng, bằng cách thực hiện cả hai.

Ví dụ, nếu bạn tiêu thụ khoảng 500 calo mỗi ngày trong một tuần mà không thay đổi mức độ hoạt động của bạn, bạn sẽ đạt được 1 pound trọng lượng (bảy ngày nhân với 500 calo tương đương với 3.500 calo, hoặc số lượng calo dẫn đến trọng lượng 1 pound thu được). Tương tự như vậy, nếu bạn ăn 500 calo ít hơn mỗi ngày trong một tuần hoặc đốt cháy 500 calo mỗi ngày thông qua tập thể dục trong một tuần, bạn sẽ mất 1 pound.

Giảm Cân tính năng App:

• Top 18 lời khuyên giảm cân.

• Chế độ ăn uống & Kiểm Soát Cân Nặng.

• Một 7-Day, Kế hoạch bữa ăn 1.200 calo.

• Các bài tập tốt nhất cho Weightloss.

• Popular Kế hoạch Chế độ ăn uống.

• Cân nặng tương đối.

• Làm thế nào để giảm cân nhanh.

• Low Carb Diet.

• Công cụ và Máy tính.

• Ăn uống lành mạnh & Nutrition.

• Thua Inches.

• Best Drinks Giảm Cân.

• Các bữa ăn để giảm cân nhanh.

• Các bữa ăn khỏe mạnh để Lose Weight.

• Làm thế nào để Lose Belly Fat.

• Chế độ ăn uống giảm cân.

• Snacks Dưới 100 calo.

• mỡ bụng Mất Vitamin.

• 7 ngày Kế hoạch bữa ăn.

• Kế hoạch giảm cân cho phụ nữ.

"