Zihi

Kế hoạch đào tạo thích ứng cho các môn thể thao sức bền. Sức mạnh của khoa học thể thao & AI.

BẠN VẪN ĐANG THEO DÕI KẾ HOẠCH ĐÀO TẠO CỦA MỘT NGƯỜI CHƯA?

Zihi sẽ xây dựng kế hoạch cá nhân cho bạn! Hệ thống chuyên gia của chúng tôi dựa trên 978 quy tắc và mẫu huấn luyện để cung cấp một kế hoạch đào tạo tuyệt vời nhằm đạt được mục tiêu thể thao cho tất cả mọi người từ người mới bắt đầu đến CHUYÊN NGHIỆP.

1) Nhận một kế hoạch đào tạo cá nhân được xây dựng cụ thể cho mục tiêu của bạn.

2) Kế hoạch đào tạo của bạn thay đổi theo bạn. Chúng tôi đánh giá từng phút các bài tập đã hoàn thành của bạn khi cập nhật kế hoạch đào tạo của bạn

3) Nhận kế hoạch dựa trên lịch sử luyện tập của bạn, các môn thể thao chính, khu vực cường độ *, mức độ thể chất và các cuộc đua ưa thích của bạn.

4) Nhận kế hoạch tập luyện có tính đến NHU CẦU, ĐẶC ĐIỂM CỤ THỂ VÀ SỨC MẠNH VÀ ĐIỂM YẾU CỦA BẠN, bao gồm - giới tính, cân nặng, tuổi, mức độ phục hồi, nhịp tim tối đa và FTP *.

5) Nhận một kế hoạch trainin dựa trên lịch trình của bạn. Zihi sẽ tạo một kế hoạch mới mỗi khi lịch trình cá nhân và thời gian dành cho việc đào tạo của bạn thay đổi.

MỌI CÔNG VIỆC bạn hoàn thành sẽ cải thiện thể chất của bạn đồng thời cung cấp cho ZIhi thêm thông tin để điều chỉnh kế hoạch tập luyện phù hợp hơn với nhu cầu của bạn.

* vùng cường độ = phạm vi mục tiêu được sử dụng để quy định cường độ tập luyện.

* FTP = ước tính công suất trung bình cao nhất mà bạn có thể duy trì trong một giờ đạp xe.

Mục tiêu số 1 của hệ thống chuyên gia Zihi là giúp bạn đạt được các mục tiêu thể thao của mình. Zihi tạo ra các kế hoạch đào tạo cá nhân trong khoảng 20 giây cho các cấp độ vận động viên khác nhau, từ người mới bắt đầu đến người giỏi. Với Zihi, bạn cung cấp thời gian dành cho việc tập luyện cũng như mục tiêu thể thao của mình và để Zihi chọn những ngày tốt nhất cho tốc độ, thời gian hoạt động, sức mạnh và các bài tập khác, đồng thời quy định thời lượng và cường độ cho tất cả các bài tập này.

NHẬN KẾ HOẠCH ĐÀO TẠO ĐẦU TIÊN CỦA BẠN MIỄN PHÍ VÀ:

- Tham khảo ý kiến ​​huấn luyện viên TRỰC TIẾP, sẵn sàng 24/7 bằng cách sử dụng tính năng hỗ trợ của chúng tôi MIỄN PHÍ!

- Kết nối đồng hồ Garmin, Polar, Suunto, Wahoo hoặc Coros của bạn.

- Huấn luyện như các nhà vô địch Na Uy với huấn luyện phân cực (80% cường độ thấp, 20% cường độ cao).

- Lên kế hoạch cho hai môn thể thao: Chạy, Trượt tuyết XC (Đạp xe TBA vào tháng Năm, TBA Ba môn phối hợp vào tháng Sáu).

- Giảm nguy cơ chấn thương. Cách tiếp cận của Zihi tránh sự đơn điệu và tăng đột ngột về tải trọng đào tạo. Chúng tôi quan tâm đến sức khỏe của bạn.

- Nhân đôi hiệu quả của bạn bằng cách đào tạo hai lần một ngày. Zihi quyết định xem bạn có nên tập luyện vào buổi sáng và / hoặc buổi tối hay không.

Công cụ đề xuất AI của Zihi chọn các bài tập mang lại mức độ phục hồi cao hơn cho bạn. Tập luyện cường độ cao mà cơ thể bạn yêu thích nhất.

Zihi Premium - Một tháng với Zihi có giá bằng một giờ với huấn luyện viên.

Zihi đã được sử dụng bởi hàng ngàn vận động viên trên khắp thế giới. Các bài đánh giá đã được thực hiện và các vận động viên đánh giá cao các kế hoạch đào tạo dựa trên khoa học thể thao của Zihi và tính linh hoạt của phương pháp tập trung vào lịch trình vận động viên của ZIhi.