Гигиеническая гимнастика. Советы

С самых древних времен гимнастика известна как средство физического воспитания с целью телесного совершенствования, приобретения определенных навыков и повышение мозговой активности. Большое значение в режиме дня занимает гигиеническая гимнастика — это вид гимнастики с оздоровительной направленностью, самый массовый и доступный для лиц любого возраста, независимо от физического развития. Ею можно заниматься в любое время дня, но наиболее эффективными являются утренние занятия: 15-20-минутная зарядка позволяет сохранить бодрость и высокую работоспособность в течение дня.