التخلص من القلق والتوتر

يعاني معظم الأشخاص من حالة القلق والتوتر فهي جزء من الحياة اليومية، يعد القلق والتوتر نوع من أنواع الاضطرابات النفسية، فهو شعور بالخوف ينتاب الشخص من الداخل يصاحبها أعراض جسدية داخلية مثل: الصداع، والدوخة، وضيق النفس، وجفاف في الفم، وخفقان القلب، وألم معدة وغيرها من الأعراض، وللقلق نوعان الأول: قلق عابر نتيجة ظرف معين يمر بالشخص ويكون حافز للشخص لبذل مجهود لأغراض معينة ولايعد في هنا من الحالات المرضية، النوع الثاني القلق المرضي وهو القلق الذي يحصل على فترات معينة يصاحبها أعراض مختلفة مثل: حالات التذمر والشكوى المتكررة أو نوبات الفزع التي تصيب الأشخاص لفترات قصيرة ومتكررة.